• เมษายน 26, 2024

รวมไปถึง ร่างกาย คุณต้องการ ชำระล้าง เพื่อสุขภาพที่ดีและสะอาดเหมือนเดิม อารมณ์ . ในการรักษา สมดุล ที่นำสันติสุขมาสู่ชีวิตของคุณ ความสุข และ ความสงบจิต มันเป็นพื้นฐาน ล้างพิษทางอารมณ์ .

ไปยัง Neil Shulman นักวิจัยที่ Emory University ผู้ที่มีอารมณ์ด้านลบมักจะสะท้อนให้เห็นในพวกเขา นิสัย : ไม่ การนอนหลับ ดี ป้องกัน การออกกำลังกาย และอาหารของเขาไม่สมดุล ทำให้พวกเขาอ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งทำให้พวกเขามีความเสี่ยงที่จะ โรค .

เพื่อป้องกันไม่ให้ความรู้สึกนี้เปลี่ยนอารมณ์ของคุณเราแบ่งปัน 5 ปุ่มที่ไม่ผิดพลาดในการล้างพิษทางอารมณ์ .

เก็บไว้ในช่อง

อารมณ์เชิงลบเช่นความโศกเศร้า ความกลัว จะไปไม่พอใจไม่พอใจเปลี่ยนความคิดความทรงจำความรู้สึกหรือประสบการณ์ที่ทำให้ชีวิตของคุณไม่มีความสุข ในการสลับเอฟเฟกต์นี้เราแบ่งปันคีย์ที่ไม่มีความผิด 5 ปุ่ม

1. แกล้งทำเป็น โดยพื้นฐานเราจะถูกพาไปสองทาง อารมณ์ , ความปิติยินดี และ ความโศกเศร้า จากนั้นคีย์อยู่ ปลอม ความรู้สึก ในกรณีนี้คุณมีความสุข

หากคุณไม่มีความกระตือรือร้น อ้าง และทำตัวราวกับว่าคุณเป็น ตื่นเต้น . ความรู้สึกจะกลายเป็นของแท้รับประกัน Andrew Thomas Weil ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์เชิงบูรณาการแห่งแอริโซนาที่มหาวิทยาลัยแอริโซนา .

2. ฟังร่างกายของคุณ ร่างกายคือภาษามันพูดกับเราผ่าน อารมณ์ ท่าและข้อ จำกัด ; เมื่อคุณฟังมันอย่างไม่เห็นแก่ตัวคุณมีความสามารถในการแปลงพวกเขาอธิบาย Delia Chudnovsky ที่ปรึกษาจากอาร์เจนตินาทุ่มเทให้กับการฝึกฝนและการสอนการฝึกสอนร่างกาย .

3. ด่วน ภายนอกสิ่งที่คุณรู้สึกกับคนที่คุณไว้ใจได้อย่างเต็มที่ดี คุณปล่อย ความตึงเครียด คุณรู้สึกถึงการสนับสนุนเอาใจใส่และรักที่จะเอาชนะสิ่งนั้น อารมณ์ เชิงลบแนะนำ สถาบันการแพทย์ครอบครัวอเมริกัน .

4. เขียนบันทึก มันเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการล้างพิษทางอารมณ์ การทำงานเป็นทางออกและจัดระเบียบความคิดของคุณ นอกจากนี้คุณยังมีอิสระในการแสดงความเป็นตัวเองอย่างตรงไปตรงมาโดยไม่กลัวการถูกตัดสิน

เขียน ประจำวัน potentiates ความนับถือตนเอง และ แรงจูงใจ . ช่วยในการสำรวจพื้นที่ทางปัญญาและ อารมณ์ ไม่สามารถเข้าถึงได้เสมอ เพิ่มความจุของ การรักษาด้วยตนเอง และอนุญาต cicatrize ในเวลาอันสั้น บาดแผล ทำให้มั่นใจ Gillie Bolton นักวิจัยที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์และศิลปะ King's, มหาวิทยาลัยลอนดอน, อังกฤษ .

5. ให้รางวัลกับตัวเอง ให้ตัวเอง ของขวัญ สำหรับบางสิ่งที่คุณทำได้ดีหรือประสบความสำเร็จสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีมาก ไม่ว่ามันจะง่ายขนาดไหนสิ่งสำคัญก็คือคุณชอบและ enjoyments .

ความพึงพอใจอัตโนมัติ สามารถรวมอาหารเย็นหรือแม้แต่การเดินทาง มันจะต้องเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองและเพื่อคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะเห็นความสำเร็จของคุณในฐานะก้าวย่างสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ด้วยวิธีนี้เราจะเป็น ความคืบหน้า พิจารณา Maritza Gabriela Otero Cabrales ผู้เชี่ยวชาญด้านการเขียนโปรแกรมเชิงภาษาศาสตร์ .

มีทางเลือกต่าง ๆ ที่จะช่วยคุณ ล้างพิษทางอารมณ์ บางอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าที่อื่น สำหรับพวกเขาคุณสามารถเพิ่มกลยุทธ์อื่น ๆ เช่น การผ่อนคลาย , การทำสมาธิ และแม้กระทั่ง การออกกำลังกาย และรวมถึงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพใน การให้อาหาร . แน่นอนคุณทำมัน!

ยาวิดีโอ: วิธีเก็บของสดไว้ในตู้เย็น | เคล็ดลับก้นครัว (เมษายน 2024).