• อาจ 6, 2024

การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่เริ่มต้นด้วย การให้อาหาร สมบูรณ์และสมดุลเช่นเดียวกับ กิจวัตร ขั้นพื้นฐาน การทำความสะอาด ช่วยในการปรับปรุง การปรากฏ ของใบหน้าและเพื่อลบสัญญาณของ ริ้วรอย . บางส่วน ส่วนผสม ที่จะมี ผิว ขึ้น หนุ่มสาว เราพบพวกเขาใน อาหาร และในผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง .

ปัญหาต่างๆ อารมณ์ สามารถทำให้ผิวดูขึ้น อายุห้าขวบ กว่าอายุของเขา "เขากล่าว Amy Wechsler สมาชิกของ American Academy of Dermatology .

ส่วนผสมเหล่านี้จะทำให้เธอดูเปล่งปลั่ง

Wechsler เพิ่มว่า ความกังวล และ ความตึงเครียด กระตุ้นการเพิ่มขึ้นของ คอร์ติซอ ฮอร์โมนที่ทำให้เกิด แผลอักเสบ และมันส่งผลกระทบต่อการผลิตใน คอลลาเจน .

นอกจากนี้ยังกระตุ้นการตอบสนองที่อาจทำให้เกิด สีแดง ใบหน้าและตา สิว เงื่อนไขที่ ความเสียหาย การปรากฏตัวของ ผิว . รู้ส่วนผสมห้าอย่างที่ดูอ่อนกว่าวัย

1. วิตามินซี สารอาหารนี้ช่วยกระตุ้น รบรา ของ ผิว สิ่งที่เอื้ออำนวยต่อการผลิต คอลลาเจน อธิบายถึงสารที่ให้ความยืดหยุ่น Jeannette Graf ศาสตราจารย์คลินิกด้านผิวหนังที่ ศูนย์การแพทย์ Mount Sinai แห่งนิวยอร์ก .

แม้ว่าคอลลาเจนจะหายไปตามอายุ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะกระตุ้นการผลิตและรักษาระดับที่เหมาะสมผ่าน อาหาร มากมายใน วิตามินซี . อาหารเช่นส้มสตรอเบอร์รี่มะเขือเทศบร็อคโคลี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการได้รับสิ่งนี้ สารอาหาร .

2. แคลเซียม . แม้ว่ามันจะเป็น แร่ ทั่วไปในการรักษาปัญหากระดูกและฟันก็ยังมีประสิทธิภาพในการควบคุมการทำงานต่าง ๆ ของ ผิว . ช่วยด้วย การฟื้นฟู โทรศัพท์มือถือเพื่อการอนุรักษ์ ความหนา . ปรับปรุงฟังก์ชั่นกั้นให้เป็น ปกป้องมัน ต่อต้านเชื้อโรค นอกจากนี้ยังแทรกแซงในการผลิตของ ไขสัตว์ กับสิ่งที่หลีกเลี่ยง แห้ง ที่ทำให้มันดูมั่นใจ กราฟ .

บางแหล่ง แคลเซียม พวกเขาเป็นนมโยเกิร์ต ปลาแซลมอน และ ปลาซาร์ดีน กระป๋อง รวมไปถึง อัลมอนด์ และเมล็ดทานตะวันตามข้อมูลจาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ของสหรัฐอเมริกา

3. วิตามินเอ มีประสิทธิภาพมากกับ ริ้วรอย ก่อนกำหนด แก้ไขผิวหนังลีบนั่นคือ ความผอม ของ ผิว ซึ่งเป็นสาเหตุของการปรากฏตัวของ ริ้วรอย และบรรทัดของการแสดงออก นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาเลเยอร์ ผู้อุปถัมภ์ที่เป็นสตรี ของ จาระบี ที่ช่วยให้พูดว่า Jeannette Graf .

แหล่งที่มาของ วิตามินเอ ของแหล่งกำเนิดตามธรรมชาติสามารถพบได้ใน แครอท , ฟักทอง, ผักขม, ผัก ใบสีเขียว อาหารอื่น ๆ ที่ชอบ ไข่ นมและ ปลา พวกเขายังให้สารอาหารนี้

4. สังกะสี นี่เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพที่สุดใน ป้องกันแสงแดด เพื่อป้องกัน รังสีดวงอาทิตย์ . มันยังใช้เป็น ยาสมานแผล และ ยาฆ่าเชื้อโรค เพื่อจัดการกับปัญหาของ สิว . เงื่อนไขที่ทำให้ผิวหนังถูกทำร้ายลดลง ปัสสาวะรดที่นอน และดังนั้นจึงมีลักษณะ มือสอง ตามข้อมูลจาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติ .

พบแหล่งของสังกะสีที่ดี เนื้อ เนื้อวัวเนื้อหมูและเนื้อแกะ พวกเขายังได้รับจาก ถั่ว , ธัญพืช, จมูกข้าวสาลีและแม้กระทั่งใน ช็อคโกแลต .

5. ทองแดง มันเป็นอีกพันธมิตรที่ดีในการรักษาผิวที่อ่อนเยาว์เช่นที่ช่วย ลด เส้น ของ การแสดงออก และปลอมตัว จุด . ตามข้อมูลจาก สถาบัน Linus Pauling ของ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอเรกอน ทองแดงรวมสารที่รู้จักในชื่อ ไลซิลออกซิเดส จำเป็นต่อการกระตุ้น การผลิต ของ คอลลาเจน และ อีลาสติน จำเป็นต่อการรักษา ความแน่นอน และ มีความยืดหยุ่น ของเนื้อเยื่อ

ทองแดงมีอยู่ในอวัยวะภายในเช่นไตและ ตับ , อาหารทะเล , ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, มันฝรั่ง . ผลไม้อบแห้ง พวกเขายังให้สารอาหารนี้รวมถึงลูกพรุนอธิบายข้อมูลเกี่ยวกับ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ .

ไปยัง เปล่งปลั่ง ผิว หนุ่มสาว เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องถูกต้อง ไฮเดรท ตลอดทั้งวัน การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ทำให้ออกซิเจนอวัยวะนี้อนุรักษ์ ความแน่นอน เพราะมันช่วย คอลลาเจน เก็บไว้ คุณดูแลเธออย่างไร