ความเครียดระเบิดของ fibromyalgia

• อาจ 14, 2024

ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียปวดศีรษะคงที่และกล้ามเนื้อแข็งเป็นอาการที่บ่งบอกลักษณะ fibromyalgia โรคที่มีผลต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เก้าใน 10 รายได้รับความทุกข์ทรมานจากผู้หญิง

ในการให้สัมภาษณ์กับดร. มิเกลÁngel Saavedra หัวหน้าแผนกบริการโรงพยาบาลโรคข้อแห่งชาติของ IMSS เขาชี้ให้เห็นว่าสาเหตุของโรคนี้ซึ่งอาจถือได้ว่าเป็นโรคไขข้อไม่เป็นที่รู้จัก

"ไม่มีการศึกษาที่เฉพาะเจาะจงที่ช่วยให้เราทราบว่าต้นกำเนิดของเงื่อนไขคืออะไร แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าพบได้บ่อยในผู้หญิงและเนื่องมาจากความเครียดที่มากเกินไปในผู้ป่วยที่ลงทะเบียนเป็นระยะ ๆ ของความวิตกกังวลและปัญหาสมาธิ"

บทบาทของอารมณ์

ตามที่ดร. Saavedra ประมาณ 80% ของคนที่ทุกข์ทรมานจาก fibromyalgia เป็นคนที่มีชีวิตอยู่ด้วยแรงกดดันมากขึ้นในชีวิตประจำวันของพวกเขา: "สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสามารถกระตุ้นอาการอื่น ๆ เช่นการอักเสบในลำไส้ลำไส้ใหญ่ที่ระคายเคืองและการนอนไม่หลับ"

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชี้แจงว่าหากความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้เป็นไปอย่างต่อเนื่องและไม่หายไปภายในระยะเวลาสูงสุดสามเดือนก็จะถือว่าเป็น fibromyalgia และถึงแม้ว่ามันจะไม่เสื่อม แต่ก็เป็นอันตรายต่อคุณภาพชีวิตของผู้คน

ในตัวเลข ...

จากการศึกษาที่จัดทำโดย วิทยาลัยโรคข้ออเมริกัน , ระหว่าง 70 และ 80% ของผู้ป่วยด้วย fibromyalgia มีความผิดปกติของการนอนหลับ; มากกว่า 35% มีอาการซึมเศร้าในระดับหนึ่งและระหว่าง 20 และ 35% ของผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้ใหญ่อักเสบ

เวลาเฉลี่ยที่บุคคลจะแสดงอาการแรกเช่นความเจ็บปวดในร่างกายส่วนใหญ่ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ฯลฯ เป็นเวลาสองปี

ลำไส้ใหญ่หงุดหงิด

มันเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่มีอาการปวดท้องท้องเสียหรือท้องผูก; แรงกดดันเพิ่มความรู้สึกไม่สบาย

เพื่อลดความเจ็บปวดที่เกิดจากความผิดปกตินี้แนะนำให้ผู้ป่วยกินอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยเช่นธัญพืชผลไม้เช่นมะละกอแอปเปิ้ลลูกแพร์ดื่มน้ำธรรมชาติหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่เป็นกรดและของเหลวเช่นกาแฟเผ็ด และเครื่องปรุงรส

ย้ายและรู้สึกดีขึ้น

ดร. Saavedra ระบุว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลควบคู่ไปกับการฝึกฝนกีฬาเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการนำเสนอ fibromyalgia ซึ่งมีผลต่อชีวิตของผู้หญิง

พวกเขาควรออกกำลังกายอย่างดัมเบลล์หรือแอโรบิคเพื่อที่จะกำจัดความเครียดทั้งหมดซึ่งทำให้พวกเขามีบทบาทมากมายในสังคมและส่งผลกระทบต่อพวกเขาในระดับสูง พวกเขาต้องการที่จะทำให้มันเป็นสิ่งที่ดี "