• อาจ 4, 2024

พวกเขาไม่เพียง แต่ทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงพวกเขายังขัดขวางจังหวะชีวิตตามธรรมชาติและขัดขวางเป้าหมายของคุณ แต่มีเวลาเหมาะที่จะเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี?

ในความเป็นจริงไม่มีอายุหรือฤดูที่การเปลี่ยนนิสัยเป็นเรื่องง่ายอย่างไรก็ตามฤดูร้อนเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการเปลี่ยนแปลง ตามที่ เจมส์เคลียร์ ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ "ศิลปะแห่งความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น" มีสามกลยุทธ์ที่จะเปลี่ยนการกระทำเหล่านี้ให้เป็นเชิงบวกซึ่งสามารถพบได้ในเดือนเหล่านี้ของปี:

1. เลือกตัวแทนสำหรับนิสัยที่ไม่ดีของคุณ

2. เข้าร่วมความพยายามของคุณกับใครบางคน

3. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่ดำเนินชีวิตในแบบที่คุณต้องการ

คุณควรเปลี่ยนนิสัยอย่างไรในช่วงฤดูร้อน

GetQoralHealth เสนอการกระทำห้าอย่างให้คุณซึ่งคุณไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่เปลี่ยนแปลงการกระทำเหล่านั้นเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

1. บอกลาโทรทัศน์และโซฟา ไปยัง Fernando Vio del Rio ผู้เชี่ยวชาญของสถาบันโภชนาการและเทคโนโลยีอาหาร อากาศฤดูร้อนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มออกกำลังกายส่วนใหญ่ในตอนเช้า ด้วยคุณไม่เพียงเร่งการเผาผลาญของคุณเพื่อเผาผลาญแคลอรี แต่คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ดวงอาทิตย์สามารถสร้างขึ้นในร่างกายของคุณ

2. เปลี่ยนอาหาร ฤดูร้อนนั้นยอดเยี่ยมมากที่จะเปลี่ยนไปทานอาหารเพื่อสุขภาพเนื่องจากข้อเสนอที่หลากหลายของผักและผลไม้ที่มีให้ในฤดูกาลนี้

ในขณะที่คุณสามารถมีผักและผลไม้ได้ตลอดทั้งปีในปริมาณและคุณภาพที่เพียงพอในราคาที่เหมาะสมฤดูร้อนเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการลดปริมาณแคลอรี่และแทนที่ด้วยอาหารที่มีเส้นใยแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและผลิตภัณฑ์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพสูง ที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยตรง

3. หยุดสูบบุหรี่ เดือนของวันหยุดเป็นโอกาสที่ดีในการหยุดสูบบุหรี่ปราศจากความเครียดจากการทำงานกิจกรรมทางสังคมและความกังวลอื่น ๆ ของชีวิตประจำวันที่เป็นเหตุผลสำหรับการไม่เลิก

4. บอกว่าไม่มีความโศกเศร้า! เสียงหัวเราะเป็นยาที่น่าเหลือเชื่อเพราะมันช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ให้ออกซิเจนในร่างกายของคุณดีขึ้น แต่เพื่อการตัดสินใจที่ดีขึ้นในชีวิตของคุณนี่เป็นเพราะมันช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีขึ้น

5. เดินนอกสำนักงาน วันแดดเย้ายวนใจ ทำการประชุมนอกพื้นที่ทำงานของคุณหรือลองใช้รอบสองสามรอบสำนักงานของคุณกับกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

ฤดูร้อนใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือน แต่การเปลี่ยนนิสัยของคุณจะต้องเป็นแบบถาวร สิ่งนี้มีจุดประสงค์เพื่อประโยชน์ของมันจะปรับปรุงชีวิตของคุณ คุณมีการตัดสินใจ!