วิธีการหลีกเลี่ยงโรคด้วยวิธีธรรมชาติ

เมษายน 26, 2024

วิธีที่นิยมที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากการขาดคือการใช้วิตามินในยา แม้ว่าวิธีนี้อาจช่วยแก้ปัญหาได้ แต่ก็ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด จำเป็นต้อง . ธรรมชาติยังคงเป็นวิธีที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงมากที่สุด โรค เกิดจากการขาดวิตามิน นี่คือคำแนะนำง่ายๆเกี่ยวกับวิตามินสำคัญที่เราต้องใช้และสถานที่ที่จะให้พวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเนื่องจากการขาดของพวกเขา

วิตามินเอ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมองเห็นและผิวหนัง สามารถพบได้ในตับเนื้อวัวผักนมเนยและไข่

วิตามินบี 1 (วิตามินบี) พบได้ในรำข้าวธัญพืชซีเรียลปลาผักถั่วและผลไม้

วิตามินบี 2 (Riboflavin) พบได้ในผักไข่นมและตับเนื้อวัว การขาดอาจทำให้ริมฝีปากแตกแผลในปากและปัญหาในการมองเห็น

วิตามินบี 3 (ไนอาซิน) พบได้ในเนื้อสัตว์ปลาผักธัญพืชและธัญพืช การขาดของมันผลิตการสูญเสียน้ำหนักผิวหยาบกร้านในปากปวดในลิ้นท้องเสียและอ่อนแอ

วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) พบในรำข้าวผักและเนื้อสัตว์ ข้อบกพร่องของมันผลิต, คลื่นไส้, เวียนหัวและภาวะซึมเศร้า

วิตามินบี 7 (ไบโอติน) พบได้ในผลไม้แห้งยีสต์ต้มผักโขมปลาแซลมอนอกไก่เห็ดเห็ดไข่ดอกกะหล่ำตับเนื้อวัวชีส มันสามารถแสดงความสามารถในการเจริญเติบโตของทารก

วิตามิน B9 (กรดโฟลิก) พบได้ในตับ, ธัญพืช, ถั่ว, ผักที่มีแป้ง, ผลไม้, บร็อคโคลี่, ผักโขม การขาดสามารถทำให้เกิดข้อบกพร่อง, ชา, รู้สึกเสียวซ่าในนิ้วมือและนิ้วเท้า, อ่อนแอ, แผลในปากและแผลที่ลิ้น

วิตามินบี 12 (cobalamin) พบได้ในนมเนื้อสัตว์และปลา ข้อบกพร่องของมันก่อให้เกิดความยากลำบากในการหายใจรู้สึกเสียวซ่านิ้วมือชาและอ่อนแรง

วิตามินซี (แอสคอร์บิคแอซิด) พบได้ในผักผลไม้สดเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยว การขาดทำให้เกิดเลือดออกตามไรฟันเลือดออกตามไรฟันเลือดออกติดเชื้อและการอักเสบของเหงือก

วิตามินดี (calciferol) พบในรังสีของดวงอาทิตย์ไข่แดงและปลา การขาดมันผลิตความผิดปกติของกระดูกสันหลัง, ขาโค้งและการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก

วิตามินอี มันถูกพบในไข่แดง, ผัก, ผลไม้, ถั่ว, ธัญพืชและธัญพืช การขาดมันทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากและโรคผิวหนัง

วิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมคือการกินอาหารที่มีวิตามิน นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจาก การขาดวิตามิน . ธรรมชาติเสนอวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรักษาสุขภาพของมนุษย์