• อาจ 2, 2024

ตามการศึกษาดำเนินการใน มหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวยอร์ก การยิ้มบนใบหน้าของคุณจะทำให้คุณดึงดูดผู้อื่นมากขึ้น นอกจากนี้คุณทำให้เกิดความคิดเชิงบวกซึ่งช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความสามารถในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

Barbara Fraley และ Arthur Aaron นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยกล่าว พวกเขารับประกันว่าในการศึกษามันได้รับการตรวจสอบว่าผู้เข้าร่วมที่หัวเราะกับคู่ที่ไม่รู้จักรู้สึกใกล้ชิดและดึงดูดต่อบุคคลนั้น

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าเสียงหัวเราะกำจัดความตึงเครียดระหว่างผู้คนและสร้างความคิดเชิงบวกซึ่งจะช่วยให้คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและสุขภาพที่มั่นคง

เรียนรู้ที่จะเป็นบวกมากขึ้น

ในการให้สัมภาษณ์กับ GetQoralHealth ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ Arie Schwartzman ทำให้แน่ใจว่าจะดีขึ้นทุกวันคุณต้องมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่อย่าลืมกลับไปสู่อดีตและหลีกเลี่ยงจินตนาการที่หลีกเลี่ยงการอุดตันหรือความก้าวหน้าของโครงการ

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้มีความคิดเชิงบวกที่คุณต้องขัดจังหวะการสนทนาภายในของคุณผ่านการทำสมาธิกลับไปที่ปัจจุบันและเชื่อมต่อกับความรู้สึกของคุณเพื่อกำจัดอารมณ์เชิงลบ

นอกจากนี้คุณสามารถเขียนบันทึกสุขภาพที่คุณสามารถเก็บความคิดเชิงลบของคุณเพื่ออ่านในภายหลังและตระหนักว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะใช้เวลากับความคิดที่ป้องกันคุณภาพชีวิตที่ดี และคุณคุณแสดงออกอารมณ์ของคุณอย่างถูกต้องได้อย่างไร?

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube