5 ขั้นตอนในการปรับปรุงวันของคุณ

• อาจ 6, 2024

คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าลุกขึ้นยืนด้วยเท้าซ้ายและทุกอย่างผิดปกติ? อย่าใส่ อารมณ์ไม่ดี ดีกว่าทำหน้าที่และดำเนินกิจกรรมที่น่าพอใจเพื่อเปลี่ยนช่วงเวลาเหล่านี้และฟื้นฟูความสุขของคุณ ความสมดุลของพลังงานของคุณเป็นพื้นฐานเพื่อให้บรรลุ

1.- เพลิดเพลินกับดวงอาทิตย์: ใช้ครีมกันแดดที่ดีและปล่อยให้รังสีของดวงอาทิตย์ดูแลคุณ ผิว และเติมด้วย วิตามินดี . คุณสามารถเดินเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาทีในการหายใจลึก ๆ ฟื้นฟูความแข็งแรงและลืมอารมณ์ไม่ดีตาม โพสต์ Huffington .

2.- กดปุ่มพลังงานของคุณ: โดยกดที่ไธมัสเบา ๆ ซึ่งเป็นอวัยวะของระบบน้ำเหลืองที่อยู่ตรงกลางหน้าอกของคุณ (ใต้กระดูกไหปลาร้า) คุณจะรู้สึกได้ว่า ความตึงเครียด อารมณ์ไม่ดีและพลังงานด้านลบในขณะที่คุณฟื้นพลังและพละกำลังของคุณ ทำมันเป็นเวลา 20 วินาทีด้วยลมหายใจช้าและลึก

3.- ล้างใจของคุณ: เมื่อคุณรู้สึกว่าทุกอย่างขัดกับคุณให้กะพริบระหว่าง 10 ถึง 20 ครั้งต่อนาทีเพื่อกระตุ้นดวงตาของคุณ จากนั้นปล่อยให้พวกเขาปิดสักครู่และคิดว่าวันที่เหลือของคุณจะดี คุณสามารถลืมทุกสิ่งได้ด้วยการฟังหรือร้องเพลงที่คุณชื่นชอบ

4.- Abrazotherapy: ไม่มีอะไรดีไปกว่าการลบอารมณ์ที่ไม่ดีไปกว่าช่วงเวลาแห่งการกอด ระบุคนที่ดีและมีพลังรอบตัวคุณและขอให้พวกเขากอด สิ่งนี้จะกระตุ้นและทำให้สดชื่นคุณ หากคุณมีคู่ครองเพลิดเพลินกับการจูบอย่างผ่อนคลายคุณจะรู้สึกเหมือนใหม่

5.- เพลิดเพลินกับอาหารของคุณ: เมื่อคุณรู้สึกว่าทุกอย่างผิดปกติดื่มด่ำกับจานที่จะปลอบโยนคุณ สั่งอาหารที่คุณชื่นชอบและสนุกกับมันอย่างเต็มที่ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณกำจัดอารมณ์ร้ายและความรู้สึกที่ทั้งวันของคุณผิด

อย่าปล่อยให้ช่วงเวลาที่เลวร้ายบุกเข้ามาในชีวิตของคุณลองแก้ไขด้วย ทัศนคติเชิงบวก . จำไว้ว่า ความตึงเครียด ผลกระทบเรื้อรังต่อสุขภาพร่างกายจิตใจและสุขภาพจิต เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงมัน!  

ยาวิดีโอ: 24 EASY DIYs TO MAKE IN NO TIME (อาจ 2024).