ข้าวราดแกงไก่

• เมษายน 29, 2024

เหลือกี่ครั้งที่คุณต้องการทำอาหารสูตรซ้ำที่คุณเห็นในทีวี แต่คุณหยุดเพราะคุณคิดว่าการทำอย่างประณีตซับซ้อนมาก? ดูเหมือนง่าย แต่ก็ยากที่จะหาจุดที่แน่นอนพื้นผิวที่เหมาะสมหรือส่วนผสมที่แนะนำ

ที่นี่เรามีจานเตรียมอาหารง่าย ๆ เหมาะสำหรับสี่คนและแคลอรีน้อย

ข้าวผัดแกงไก่

ส่วนผสมคือ:

1. 200 กรัม ข้าว ขาว
2. 200 กรัม ข้าว ป่า
3. กระเทียมหนุ่ม (กระเทียม)
4. อกไก่สี่ชิ้น
5. แกงไวน์ขาว
6. น้ำซุปไก่หรือน้ำซุป
7. ผักชีฝรั่งลอเรลน้ำมันและเกลือ

เตรียม:

มันทำอาหาร ข้าว ในภาชนะเดียวกันด้วยน้ำเดือดเกลือและใบกระวานนานกว่า 15 นาที
เย็นด้วยน้ำเย็นแล้วพักไว้

ในขณะเดียวกันสับกระเทียมและผัดในน้ำมันให้ละเอียด เมื่อพวกเขาเริ่มทำสีเพิ่มไก่หั่นเป็นเส้นบาง ๆ และหลังจากนั้นไม่กี่นาทีเพิ่มไวน์ขาวแก้วและน้ำซุปอีก

มันปรุงรสด้วย แกง และ ผักชีฝรั่ง และทุกอย่างสุก ในที่สุดข้าวผัดกับความร้อนสูงและทีละน้อยแกงสตูว์ที่เตรียมจะถูกเพิ่ม

อาหารจานนี้ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเนื่องจากคุณมีความสมดุลในจานของคุณ คาร์โบไฮเดรต (ข้าว) โปรตีน (ไก่) และแกง ปรุงรสตามธรรมชาติ ต่ำ จาระบี และสิ่งที่จะสร้างความแตกต่างในจานของคุณ

นอกจากนี้แกงกะหรี่ยังมีประโยชน์ต่อ ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด และ ตับ ; มันถูกใช้เพื่อเตรียมเนื้อสัตว์ปีก, ปลา, ผัก, ข้าว , ซอสปรุงรส และซุป
 

ยาวิดีโอ: อุ๊บอะสีปย่าน (ข้าวราดแกงไก่พม่า) (เมษายน 2024).