• เมษายน 29, 2024

ส่วนหนึ่งของการรักษาเพื่อควบคุมอาการของ โรคเบาหวาน อยู่ในการออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบลดระดับน้ำตาลในเลือดในขณะที่การปรับปรุงอัตราการเต้นของหัวใจ พบกับหลาย ๆ เหตุผล ทำไมคุณควรทำ การออกกำลังกาย ถ้าคุณมี โรคเบาหวาน .

1. ควบคุมอินซูลินของคุณ

การออกกำลังกาย ช่วยเผาผลาญ แคลอรี่ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายมีความไวต่อ อินซูลิน ดังนั้นจึงใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth แพทย์María Elena Sañudo ให้คำแนะนำสำหรับการควบคุม โรคเบาหวาน :

2. ลดระดับไขมันในเลือด

ตามที่ สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน ผ่าน การออกกำลังกาย คุณลดระดับของ คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" และไตรกลีเซอไรด์ ในขณะที่คุณเพิ่ม คอเลสเตอรอล "ดี" ซึ่งมีหน้าที่ป้องกันหลอดเลือดหัวใจของคุณและดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของหัวใจของคุณ

3. การรักษาที่ดีกว่า

เนื่องจากว่า การออกกำลังกาย ช่วยด้วย ลดน้ำหนัก และเพื่อปรับปรุงการควบคุม กลูโคส เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจต้องการน้อย อินซูลิน . มันแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นพวกเขาได้รับผลลัพธ์ที่น่าพอใจมากขึ้นกับการรักษาในเวลาอันสั้นและชัดเจนมากขึ้น

4. คุณลดน้ำหนัก

สำหรับต่อมไร้ท่อ María Elena Sañudo , ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องโรคเบาหวานฝึกฝนกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกาย มันช่วยคุณได้ ลดน้ำหนัก และเพื่อรักษามวลกายที่แข็งแรง อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเลือกประจำเพื่อแนะนำให้คุณในสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสภาพและสภาพร่างกายของคุณ

5. ลดความดันโลหิต

ตามที่ มูลนิธิหัวใจแห่งสเปน , การออกกำลังกาย ปล่อยให้หัวใจของคุณสูบฉีด เลือด ด้วยแรงมากขึ้นและในอัตราที่ช้าลง; เหมาะสำหรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและลดความเสี่ยงของการเกิดหลอดเลือดแดงและ / หรือความเสียหายของหลอดเลือด

ข้อมูลของ กระทรวงสาธารณสุขเม็กซิโก (Ssa) เปิดเผยว่ามีผู้อยู่อาศัยอย่างน้อย 10 ล้านคน โรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งเกิดจากนิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดีเช่นการใช้ชีวิตอยู่ประจำและไขมันส่วนเกินแป้งและน้ำตาลในอาหาร

การออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะอยู่กับโรคเบาหวานหรือไม่นั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ยาวิดีโอ: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (เมษายน 2024).