• อาจ 3, 2024

พวกเขาเป็นการกระทำที่ไม่รู้ตัวว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัว แต่ในความเขลาเดียวกันนี้ไม่มีใครรู้ว่าบางคน นิสัยตอนเช้าสามารถทำลายวันของคุณ เพื่อให้มันปานกลาง

เมื่อมันไม่ว่าง แต่ผลลัพธ์เกือบจะเป็นศูนย์; เป็น Facebook หรือ WhatsApp สิ่งแรกที่คุณปรึกษาหรือทำในวันทำงานหรือเมื่อความคิดของคุณเป็น ความทุกข์ หรือความเบื่อหน่ายสิ่งนี้อาจเรียกได้ว่าเป็น "วันธรรมดา" เขากล่าวในการให้สัมภาษณ์ GetQoralHealth นักจิตวิทยา Gustavo Aglez

วันนี้ไม่ใช่วันของคุณ!

เป้าหมายของคุณคือทำให้ชีวิตง่ายขึ้น ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยนิตยสาร วารสารจิตวิทยาสังคมยุโรป , สร้างนิสัย มันแตกต่างกันระหว่าง 18 ถึง 84 วัน อย่างไรก็ตามการสร้างมันไม่เคยสะท้อนว่ามันอาจเป็นอันตราย

ผู้เชี่ยวชาญ Aglez บอกคุณบางอย่างนิสัยตอนเช้า พวกเขาทำลายวันของคุณและพวกเขาทำให้มัน "ปานกลาง"

1. ซอมบี้ คุณตื่นขึ้นมาเหนื่อยล้าจากการนอนหลับไม่ดีและในแบบที่คุณเพียงแค่หวังว่าวันนั้นดีหรืออย่างน้อยก็ไม่น่ากลัว

2. ดื่มกาแฟ ซึ่งประกอบด้วยสิ่งแรกที่กินเข้าไปคือเครื่องดื่มนี้และไม่ใช่น้ำหนึ่งแก้ว คุณต้องคำนึงว่าในช่วงกลางคืนร่างกายสามารถ คายน้ำ และกาแฟเป็น ขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถสร้างผลกระทบที่เป็นอันตรายในสมองของคุณ

3. ดูข่าว ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่มันไม่ดีที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวร้ายเพราะมันสามารถสร้างความคิดเชิงลบตั้งแต่เช้า

4. ขาดการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยให้ออกซิเจนทั้งหมด อวัยวะ และถ้าคุณพบว่าตัวเองนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน แต่คุณต้องการที่จะโดดเด่นการกระทำนี้กลายเป็นตัวเลือกที่เหมาะอย่างยิ่งเพราะจะช่วยให้ความคิดชัดเจน สร้างสรรค์มากขึ้น

5. อย่าวางแผน นิสัยนี้คือความต่อเนื่องของการตื่นขึ้นในสถานะซอมบี้และนั่นคือสาเหตุที่คุณมาถึงตอนกลางคืนด้วยคำถาม ทำอะไรหรือเวลาใดหายไปเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์เพียงเล็กน้อยของวัน

จำไว้ว่าคุณเป็นผู้สร้างชีวิตคนเดียวของคุณและคุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะทำอะไรตลอดวัน ระวังตัวด้วย!

ยาวิดีโอ: [THSUB]VICTON 'I'm Fine' MV รีแอ็กชั่น (อาจ 2024).