Alyssa Milano เป็นแม่เป็นครั้งแรก

• เมษายน 29, 2024

Alyssa Milano ให้กำเนิดลูกคนแรกของพวกเขาใน ลอสแองเจลิส แคลิฟอร์เนีย ไมโลโทมัส Bugliari ผลของการแต่งงานของเขากับ David Bugliari เกิดเมื่อวันพุธที่ 31 สิงหาคม น้ำหนัก 3.1 กิโลกรัม และ วัดได้ 41 เซนติเมตร .

ตามข้อมูลจากหน่วยงาน EFE ในเดือนกุมภาพันธ์นักแสดงหญิงที่เล่นละครโทรทัศน์ยอดนิยมเรื่องหนึ่ง เสกโพสต์ลง Twitter ของเธอว่าเธอท้องแล้ว

มิลาโนอายุ 38 ปีแสดงความคิดเห็นในวันที่เหล่านั้นต่อนิตยสาร คน ฉันมี การตั้งครรภ์ เงียบและฉันรู้ว่าสามีของเธอจะเป็นพ่อที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์ คู่รักที่มีความสุขได้พบกันในปี 2006 และแต่งงานในปี 2009 ที่นิวเจอร์ซีย์และ Milo Bugliari เป็นลูกคนแรกของพวกเขา

10 เคล็ดลับในการลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์

ปัญหาสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่คือความยากลำบากในการคืนน้ำหนักของพวกเขาหลังจากการคลอดบุตรของพวกเขา จงอดทนและให้เวลาร่างกายของคุณฟื้นตัว คุณจะลดน้ำหนักตามธรรมชาติโดยเฉพาะถ้าคุณเป็น เลี้ยงลูกด้วยนม .

อย่าลืมว่าคุณไม่ควรลดน้ำหนักอย่างกะทันหันเพราะสิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมของคุณและทำให้คุณเหนื่อยล้ามากขึ้นเมื่อคุณต้องการพลังงานทั้งหมดที่สามารถปรับเปลี่ยนชีวิตของคุณให้เข้ากับทารกแรกเกิดได้

เป็นการดีที่ไปที่นักโภชนาการและส่งไปยัง อาหาร แต่โปรดจำไว้ว่าไม่เพียง แต่ควรคำนึงถึงน้ำหนักเท่านั้น แต่คุณควรตรวจสอบน้ำหนักของคุณด้วย ดัชนีมวลกาย ร้อยละของไขมันในร่างกายและของคุณ ความดันโลหิต และตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลของคุณ คอเลสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ . ข้อมูลทั้งหมดนี้จะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญในการกำหนด อาหาร เพียงพอกับความต้องการของคุณ

ในขณะเดียวกันเราให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนักของคุณได้ทีละน้อย

1. อย่าทำอาหารเช้าหนัก ๆ ชอบผลไม้และซีเรียลหนึ่งถ้วย (ควรเป็นธัญพืชเต็มเมล็ด) ด้วยนมพร่องมันเนย
2. น้ำส้มดีมากตราบใดที่คุณดื่มในปริมาณที่เหมาะสมจะมีน้ำตาลมาก แก้วครึ่งแก้วที่ปรุงสดใหม่ก็เพียงพอแล้ว
3. รวมซุปผักและสลัดหรือเครื่องปรุงผักในมื้ออาหารของคุณ
4. คุณสามารถกินบาร์ธัญพืชโดยไม่ต้องเติมโยเกิร์ตแบบเบาหรือผลไม้
5. ลดส่วนของคุณในมื้อเย็น หากคุณไม่เติมให้ใส่สลัดหรือผักตุ๋น
6. หากคุณหิวระหว่างมื้อเลือกเจลาตินเบา ๆ หรือแตงกวา สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณลดความหิว
7. ดื่มของเหลว 3 ลิตรต่อวัน หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้โซดาและกาแฟด้วยครีมและน้ำตาล
8. หลีกเลี่ยงอาหารกระป๋องและไส้กรอกและชอบชีสสดที่มีไขมันน้อย
9. มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณกินช้าเพราะเมื่อคุณใช้เวลาในการกินคุณจะรู้ได้ง่ายขึ้นว่าคุณอิ่มและไม่กินมากเกินไป
10. ออกกำลังกายด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณกำลังแพ้ ไขมันในร่างกาย และไม่ มวลกล้ามเนื้อ

การเป็นแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นคุณควรอุทิศเวลาในการดูแลและลูกของคุณ ดังนั้นนักแสดงหญิงที่จะแสดงในภาพยนตร์ วันสิ้นปี และ Alvin and the Chipmunks 3 (ซึ่งจะวางจำหน่ายในปลายปีนี้) จะมีงานที่ยากลำบากในการรวมชีวิตส่วนตัวกับมืออาชีพ

ให้เวลาตัวเองออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพ!

ยาวิดีโอ: Alyssa Milano From 13 to 46 years old (เมษายน 2024).