• อาจ 3, 2024

นอกจากการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและให้พลังงานแก่ร่างกายแล้วข้าวสาลียังมีคุณสมบัติที่สามารถปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและทำให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้น

ตามรายงานที่เกิดขึ้นระหว่างl การประชุมธัญพืชยุโรป l ธัญพืชไม่ขัดสีเช่นข้าวสาลีอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่หมักได้ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ในการเพิ่มน้ำหนักของมวลอุจจาระการขนส่งในลำไส้และปรับเปลี่ยนพืชลำไส้ในทางบวกและการผลิตกรดไขมันโซ่ สั้น

คุณอาจจะสนใจ: 10 อันดับอาหารที่มีไฟเบอร์

สูตรแซนด์วิช Portobello

ข้าวสาลีเป็นแหล่งที่ดีของกรดไลโนเลอิกซึ่งช่วยในการดูดซึมของไขมันน้ำตาลและโปรตีน ถ้าคุณต้องการที่จะเพลิดเพลินกับคุณสมบัติทั้งหมดของข้าวสาลี GetQoralHealth, ด้วยข้อมูลจาก พ่อครัว Many Muñoz d โปรแกรม ชีวิตและบ้านของโซ่สามต พวกเขานำเสนอวิดีโอต่อไปนี้ด้วยสูตรอาหารแสนอร่อย รับไปเลย!

ส่วนผสม

vinaigrette:

กระเทียมสับ 1 กลีบ

มะเขือเทศเชอร์รี่ 300 กรัม

ผักชีฝรั่งสับ½ถ้วย

น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย

น้ำส้มสายชูไวน์แดง¼ถ้วย

1 ช้อนโรสแมรี่สับ

สะเก็ดพริกป่น tree ช้อนชา

แซนวิช

8 เห็ดพอร์ทาเบลโล

1 หัวหอมสีม่วงในไตรมาส

2 พริกสีเหลืองในหนึ่งในสี่

1 บวบ

น้ำมันมะกอก 1-1 / 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำเดือด 1-1 / 2 ถ้วย

ข้าวสาลี 1 ถ้วย

ถั่วสน to ถ้วยตวง

อะโวคาโด 1 บริษัท

ในบรรดาคุณสมบัติของข้าวสาลีก็สามารถเน้นได้ว่ามันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีตามที่ระบุโดยการศึกษาดำเนินการโดย ภาควิชาวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการมหาวิทยาลัยมินนิโซตา

นี่คือสาเหตุที่องค์ประกอบจำนวนมากที่ถูกผูกไว้ 90% เช่น phytates และสารประกอบฟีนอล, avenanthramides และกรด avenulamic ซึ่งสามารถพบได้ในเมล็ดธัญพืชเท่านั้นและที่มีผลป้องกันเมื่อปล่อยเข้าสู่ลำไส้ใหญ่

ยาวิดีโอ: เเซนด์วิชไส้ทะลัก (7 ม.ค. 61) (อาจ 2024).