• อาจ 7, 2024

คุณกำลังมองหาสูตรที่รวดเร็วสำหรับความอยากของคุณ?
พบกับอาร์ติโชคจุ่มเพื่อเปิดความอยากอาหารของคุณในวิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย

อาติโช๊คมีสารอาหารเป็นจำนวนมากเช่นไนอาซินไรโบฟลาวินไทอามีนฟอสฟอรัสเหล็กและโพแทสเซียม การศึกษาดำเนินการใน สหราชอาณาจักร (Phytomedicine) แสดงให้เห็นว่าปริมาณของสารสกัดจากอาติโช๊คช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวมในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพ ตามที่ ห้องสมุดดิจิทัลของการแพทย์แผนโบราณ ของ มหาวิทยาลัยอิสระแห่งชาติเม็กซิโก (UNAM) ประโยชน์หลักที่อาติโช๊คมีคือ:

• มันช่วยกำจัดและย่อยไขมันเนื่องจากผลขับปัสสาวะ

• มันก่อให้เกิดสุขภาพของตับ

• เนื่องจากเนื้อหาที่มีแคลอรี่ต่ำจึงเหมาะที่จะลดหรือรักษาน้ำหนัก

• ย่อยง่าย

• หลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลว

ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอสูตรด่วนด้วยอาติโช๊คเหมาะสำหรับการแบ่งปันกับครอบครัวและเพื่อนโดยไม่ต้องกังวล:

อาติโช๊คไลท์

(4 เสิร์ฟ)

ส่วนผสม

1. พาร์เมซานชีสขูดละเอียด 1/2 ถ้วยตวง
2. มายองเนส 1/2 ถ้วยตวง
3. หัวหอมสับ 1/4 ถ้วย
4. อาร์ติโชค 200 กรัม (บรรจุกระป๋อง)
5. พริกไทยเพื่อลิ้มรส
6. เศษขนมปัง 1/4 ถ้วย
7. Totopos หรือคุกกี้ "habaneras"

ขั้นตอน

1. ระบายหรือทำความสะอาดหัวใจอาติโช๊คและสับละเอียด
2. ในชามผสมมายองเนส, ชีส, อาร์ติโช้คและพริกไทย
3. ก่อนหน้านี้ในจานอบที่พ่นด้วยน้ำมันเปล่าผสมขั้นตอนก่อนหน้า
4. โรยด้วยขนมปังป่นและเติมน้ำมันเล็กน้อย
5. อบที่อุณหภูมิ 2OO องศาเซนติเกรดเป็นเวลา 20 นาที
6. รอจนกว่าพื้นผิวเริ่มเป็นสีน้ำตาลและชีสเดือด
7. นำออกจากเตาอบและเสิร์ฟในภาชนะใหม่ที่ตกแต่งด้วยชิปหรือคุกกี้

การเรียนรู้ที่จะทดแทนผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำหรือน้ำมันที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะให้สารอาหารแก่อาหารของคุณและทำให้ภาพลักษณ์ของคุณชัดเจนอย่าลังเลที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพของคุณ ทานเล่น!