5 ขนมที่เพิ่มพลังงานของคุณ

• เมษายน 28, 2024

อาหารว่าง คนที่มีสุขภาพดีช่วยเติมพลังงานของคุณเพราะจากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยมินนิโซตา มันช่วยปรับระดับน้ำตาลให้สมดุลซึ่งจะทำให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างวัน

อาหารว่าง ครึ่งวันพวกเขาควรรวย โปรตีน และ วิตามิน A, สารอาหารที่จำเป็นในการปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ GetQoralHealth มันแนะนำให้คุณเบาและมีสุขภาพดี

1. แซนวิชขนมปังดำ: ข้อเสนอ ไฟเบอร์ และถ้าคุณเพิ่มอกไก่งวงก็พอ โปรตีน ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกอ่อนล้าระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น

2. ผลไม้: เตรียม skewers ขนาดเล็กรวมชิ้นส่วนของแอปเปิ้ล, กล้วย, ส้ม, แตงโมและองุ่น

3. ผักดิบ: Pica แครอทผักชีฝรั่งหรือแตงกวาและโรยหน้าด้วยโยเกิร์ตเหล่านี้ snaks พวกเขาทำให้คุณมีพลังจนกว่าจะถึงเวลาอาหาร

4. ขนมปังโฮลวีต: เตรียมครีมกับมะกอกหรือผักดองและแพร่กระจายบนขนมปังโฮลเกรน คุณสามารถเพิ่มครีมชีสใบโหระพาและมะเขือเทศเชอร์รี่ครึ่งลูก

5. เจลาติน: มันเหมาะสำหรับสำนักงาน เลือกรสชาติที่คุณชื่นชอบและเพิ่มผลไม้เพื่อเพิ่มพลัง

ในการดูแลน้ำหนักของคุณหลีกเลี่ยง อาหารว่าง ขยะเช่นมันฝรั่งทอดหรือลูกอมทุกชนิด เหล่านี้มี แคลอรี่ ว่างเปล่าที่ทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้เท่านั้น เลือกใช้ผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันน้อย

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).