10 เคล็ดลับในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณ

• อาจ 4, 2024

ตามที่นักข่าวชาวสเปน Gaspar Hernández แต่ละคนจะต้องค้นหาวิธีเฉพาะของพวกเขาที่จะรู้และจัดการอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขาเพื่อให้บรรลุชีวิตที่ดีขึ้น

ในหนังสือของเขา งานของการใช้ชีวิตที่ดีเฮอร์นานเดซยืนยันว่าด้วยความกลัวความโกรธหรือความอิจฉาริษยาเราแทบจะไม่สามารถมีทัศนะส่วนตัวเกี่ยวกับการดำเนินชีวิตที่ดี ในความกระตือรือร้นที่จะค้นหาความลับนักจิตวิทยานักวิจัยหรือนักปรัชญาหลายคนยอมรับว่าเสาหลักแห่งหนึ่งเพื่อหาความสุขไม่ใช่เพื่อยึดติดกับสิ่งต่าง ๆ หรือผู้คน

การกระทำและคุณภาพชีวิต

สำหรับส่วนของเขาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา Martín Seligman หนึ่งในผู้สนับสนุนการเคลื่อนไหวที่เรียกว่าจิตวิทยาเชิงบวกชี้ให้เห็นว่ามีการกระทำหลายอย่างที่ช่วยให้เราสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา:

1. อุทิศเวลาให้กับความคิดของคุณเท่านั้น meditates ทุกวัน 2. รู้จักการตกแต่งภายในของคุณ มั่นใจในตัวเอง และปรับปรุงการตัดสินใจของคุณ 3. กำหนดเป้าหมายเพื่อให้บรรลุทุกวัน ออกจากกิจวัตรประจำวันไป 4. เรียนรู้สิ่งใหม่: ทุกวันคุณมีโอกาสเติบโต 5. แบ่งปันความรู้ของคุณ 6. อุทิศเวลาให้กับเด็ก จากสิ่งเหล่านี้คุณเรียนรู้อยู่เสมอมุมมองของคุณเพิ่มคุณค่า 7. ออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับการเดินเล่นกลางแจ้ง ไปดูหนังหรือละคร 8. ระบุสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข : จากสิ่งเล็กน้อยที่สุดไปสู่สิ่งเหนือธรรมชาติที่สุดและพยายามรวมสิ่งเหล่านั้นเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ 9. วางแผนบางสิ่งและทำมัน คิดอย่างรอบคอบและมีสมาธิเต็มที่เต็มที่เพื่อทำโครงงานนั้น 10 เรียนรู้การควบคุมของคุณ ความตึงเครียด . หายใจเข้าและหายใจออกหลายครั้งเท่าที่จะทำได้

จิตแพทย์ Víctor Frankl ผู้รอดชีวิตจาก Auschwitz และผู้ก่อตั้ง Logotherapy กล่าวว่า "คน ๆ หนึ่งสามารถถูกคว้าได้จากทุกสิ่งยกเว้นการเลือกทัศนคติส่วนตัวกับสถานการณ์ต่างๆ" ซึ่งหมายความว่าบ่อยครั้งที่เราไม่สามารถเลือกข้อเท็จจริง แต่เราสามารถเลือกที่จะเผชิญกับพวกเขา

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (อาจ 2024).