7 อาหารที่ทำลายตับของคุณ

• อาจ 12, 2024

การทำงานที่ถูกต้องของตับช่วยให้เรามีสิ่งมีชีวิตที่ปลอดจากสารพิษเพราะมีหน้าที่ในการทำความสะอาดเลือดและเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ดังนั้นจึงมีความสำคัญในการป้องกันโรคตับตาม มูลนิธิเพื่อสุขภาพตับแห่งเม็กซิโก (FundHepa)

ในข้อมูลที่เผยแพร่โดยพอร์ทัล Livestrong.com อาหารที่ไม่แข็งแรงช่วยให้เกิดการพัฒนาของโรคตับเช่นตับอักเสบตับแข็งตับไขมันและมะเร็ง อาหารบางอย่างที่ทำลายการทำงานของตับ ได้แก่ :

1.- ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอล พวกเขามีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคตับเช่นเนื้อแดงกุ้งและไข่แดง Mayo Clinic แนะนำให้ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์หรือเปลี่ยนเป็นผักผลไม้และธัญพืช

2.- อาหารที่มีไขมัน มูลนิธิตับอเมริกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มีแคลอรี่จำนวนมากและเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ซึ่งทำลายตับโดยตรง ลดการบริโภคน้ำมันหมูเนยครีมผิวไก่น้ำสลัดครีมและมายองเนส

3.- อาหารจานด่วน มันเป็นส่วนผสมของโซเดียมและแคลอรี่ดังนั้นการบริโภคมากเกินไปทำให้เกิดการสะสมของไขมันในตับซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อตับ

4.- น้ำตาล การบริโภคน้ำอัดลมขนมหวานน้ำเชื่อมข้าวโพดและของหวานเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคตับเช่นพังผืด

5.- โปรตีน ผู้เชี่ยวชาญของ เมโยคลินิก พวกเขามั่นใจว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงจะเพิ่มการทำงานของตับเพราะพวกเขาต้องกำจัดสารพิษที่เกิดขึ้นเมื่อโปรตีนถูกย่อยซึ่งสนับสนุนการพัฒนาของ cirossis หรือมะเร็งตับ

6.- เกลือ การบริโภคมากเกินไปเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับไขมัน อ่านฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อตรวจสอบปริมาณโซเดียมและลดการบริโภคอาหารแปรรูปเช่นเบคอนและไส้กรอก

7.- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รายละเอียดของ Fundhepa เมื่อตับต้องดำเนินการกับแอลกอฮอล์จำนวนมากการทำงานปกติของตับจะต้องถูกขัดจังหวะซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลของสารเคมีและการทำลายเซลล์ตับและสามารถสร้างตับไขมันตับอักเสบหรือโรคตับแข็ง

นอกจากการดูแลอาหารของคุณเพื่อป้องกันโรคตับแล้วคุณต้องทำกิจกรรมทางร่างกายฉีดวัคซีนป้องกันโรคตับอักเสบกินยาตามที่แพทย์สั่งและล้างมือหลังจากเข้าห้องน้ำ ดูแลตับของคุณ!

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).