กำจัดเซลลูไลท์ผ่านอาหาร

• อาจ 13, 2024

เซลลูไล หรือที่เรียกว่าเปลือกส้มเป็นปัญหาที่เกินกว่าจะดูไม่ดีในผิวหนังชั้นนอกตอบสนองต่อการขาดการไหลเวียนโลหิต

ในเรื่องนี้แพทย์ Daniel Asz Sigall ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเวชภัณฑ์ทางการแพทย์ที่ให้สัมภาษณ์หนังสือพิมพ์ Publimetro แสดงความคิดเห็น:

"เซลลูไลติสเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองของชั้นไขมัน (hypodermis) เนื้อเยื่อไขมันเติบโตและผนังด้านข้างข้นขึ้นรูปลักยิ้ม; ด้วยเหตุนี้การได้รับน้ำและการออกกำลังกายอย่างมากมายเช่นการวิ่งจึงเป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของก้นและต้นขา "

ในแง่นี้ Asz Sigall ระบุว่าขอแนะนำให้ผู้คนโดยเฉพาะผู้หญิงมี อาหาร คาร์โบไฮเดรตไขมันและแคลอรี่ต่ำ อุดมคติคือการเพิ่มปริมาณของผักและผลไม้เช่นเดียวกับการบริโภคปลาและไก่ย่าง:

หากเพิ่มสิ่งนี้การดื่มน้ำวันละสองลิตรจะช่วยกำจัดของเสียในกระบวนการเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว

เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นแบบฝึกหัดที่สนับสนุนการลดลงของ เซลลูไล แสดงความคิดเห็นว่าแอโรบิกเช่นวิ่งขี่จักรยานชอบ การอบรม ของความยืดหยุ่นเป็น PIlates และ โยคะ :

"แนะนำให้เดินขึ้นและลงบันไดวิ่งเหยาะ ๆ เพื่อออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นขาและบั้นท้ายซึ่งเป็นบริเวณที่ไขมันสะสมในระดับที่มากขึ้น"

ความจริงก็คือระหว่าง 85 ถึง 98% ของเพศหญิงหลังจากวัยแรกรุ่นนำเสนอระดับของ เซลลูไล . ในขณะที่ผู้ชายก็หายาก เซลลูไล เนื่องจากมีชั้นเนื้อเยื่อหนาในผิวหนังชั้นนอกและผิวหนังชั้นหนังแท้