• อาจ 5, 2024

ความวิตกกังวล อารมณ์ที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติในสถานการณ์ที่มีภัยคุกคามหรืออันตรายสามารถเกิดขึ้นได้จากความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน

ในเม็กซิโกตามผู้เชี่ยวชาญจาก IMSS, มากถึงเจ็ดเปอร์เซ็นต์ของประชากรที่ป่วยเป็นโรคนี้ ความวิตกกังวลทั่วไป ผู้หญิงของเรามีแนวโน้มที่จะแสดงมันมากขึ้น

รวมกังวล!

ความวิตกกังวลปรากฏขึ้นโดยไม่รู้ตัวและมันล้นเราเหมือนโฟมเบียร์ อะไรคือปัจจัยที่ทำให้เกิด? นั่นเป็นเหตุผลที่เราพูดหกสิ่งที่ทำได้ ... โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นผู้หญิง

1. ความเครียด มันถูกจัดอันดับให้เป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของความวิตกกังวล อาการของพวกเขาคล้ายกันมากซึ่งมักจะสับสนทั้งสองอย่าง ความเครียดที่เกิดจาก eจังหวะของชีวิตในปัจจุบัน เมื่อเราไม่สามารถควบคุมมันได้มันจะนำไปสู่ความผิดปกติของความวิตกกังวลซึ่งจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

2. ความรับผิดชอบ ความรับผิดชอบมากเกินไปเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลได้บ่อยที่สุด ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อปัญหานี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องเป็นผู้หญิงที่มีหน้าที่หลากหลายตั้งแต่การเป็นเพื่อนที่สนุกที่สุดในโลกไปจนถึงคุณแม่ที่มีความมุ่งมั่นมากที่สุด คนรักที่สมบูรณ์แบบ

 
3. ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ ผู้หญิงหลายคนเป็นอย่างนั้นพวกเขาต้องทำทุกอย่างให้ดีและไม่สามารถมอบหมายได้เพราะพวกเขาต้องมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุม พวกเขาไม่ยอมรับการทำผิดพลาดในชีวิตของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงมีนิสัยใจคอที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวล

4. ความไม่มั่นคง การรับรู้ตนเองไม่ดีการประเมินความสามารถที่ไม่ดีหรือขาดความนับถือตนเองก็เป็นสาเหตุของความวิตกกังวล ในหลาย ๆ สภาพแวดล้อมที่มีผู้ชาย (โทรหาครอบครัวที่ทำงานหรือมหาวิทยาลัย) สิ่งนี้เกิดขึ้น การมีชีวิตอยู่ในความไม่มั่นคงคือการใช้ชีวิตด้วยความกลัวที่จะทำทุกสิ่งผิด ๆ ปล่อยให้ทุกอย่างผิดไป ดังนั้นความไม่มั่นคงมาก่อนความวิตกกังวล

5. ความไม่สมดุลทางอารมณ์ ไม่พบความสมดุลทางอารมณ์ไม่ทราบว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตหรือไม่รู้จักวิธียอมรับชีวิตเพราะอาจทำให้เกิดความกังวล ซึ่งมักส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า

6. การสะสมสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ ความวิตกกังวลอาจเป็นผลมาจากสถานการณ์ชีวิตที่เลวร้ายเป็นระยะเวลานาน มันเป็นความจริงที่บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ถูกบิดและบิดทั้งหมดในคราวเดียว ดังนั้นความต้องการที่จะเรียนรู้ที่จะมีจิตใจที่แข็งแกร่งและไม่ให้เราเอาชนะความยากลำบาก

ความวิตกกังวลถูกนำเสนออย่างไม่เป็นสัดส่วนและบางครั้งก็ถูกเรียกใช้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ในกรณีเหล่านี้เมื่อปรากฏว่าไม่เหมาะสมหรือรุนแรงและยาวนานจนรบกวนกิจกรรมปกติเราควรเริ่มมองว่ามันเป็นความผิดปกติและไปพบผู้เชี่ยวชาญ