• อาจ 2, 2024

การสูญเสียของญาติการต่อสู้กับเพื่อนปัญหาทางการเงินหรือการแยกจาก คู่ พวกเขาเป็นประสบการณ์ที่ทำให้ความทรงจำแย่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีชีวิตอยู่ คริสต์มาส .

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจาก เมโยคลินิก ความทรงจำเหล่านี้ก่อให้เกิด พายุดีเปรสชัน หรือความโศกเศร้าที่เกิดใหม่ทุกปี แต่จะเอาชนะประสบการณ์เลวร้ายในวันคริสต์มาสได้อย่างไร

ฟรีด้วยตัวคุณเองและสนุก!

1. รู้จักความรู้สึกของคุณ

วิเคราะห์ทุกอารมณ์ที่มาจากความคิดและหัวใจของคุณ นึกถึงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกเหล่านั้นและยอมรับพวกเขา

มันก็โอเคที่จะรู้สึกเศร้าความโกรธหรือความเจ็บปวด แต่พยายามที่จะแสดงมันในเชิงบวก