ความเครียดทำให้คุณมีชีวิตหลายปี

• เมษายน 26, 2024

คุณเครียดอยู่หรือเปล่า? ถึงเวลาที่คุณจะเริ่มทำกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเรียนรู้ที่จะควบคุม ความกังวล . จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยเอดินบะระในสกอตแลนด์ และเผยแพร่ใน วารสารการแพทย์ Britih , ความตึงเครียด มันช่วยลดความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและลดเวลาชีวิต

ผู้วิจัย ทอมรัส สร้างความมั่นใจว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลเครียดและวิตกกังวลมีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเนื่องจากการระเบิดของโรคต่าง ๆ เช่น พายุดีเปรสชัน หรือโรคหลอดเลือดหัวใจ

ชี้แจงว่าในกรณีที่ผู้ประสบความเครียดประสบอุบัติเหตุหรือพัฒนา โรค ในขณะที่ โรคมะเร็ง หรือหลอดเลือดหัวใจมีแนวโน้มที่จะตายมากกว่าถ้าเป็นคนที่สงบ

ผู้อำนวยการของการศึกษากล่าวว่าแม้จะมีระดับต่ำ ความกังวล มีความเป็นไปได้ที่จะตายไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่เกิดขึ้นเพราะความรู้สึกไม่สบายจะขยายใหญ่ที่สุด

Tom Russ เตือนว่า "ความจริงที่ว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตที่เห็นได้ชัดแม้ในระดับต่ำของสัญญาณความทุกข์ทางจิตวิทยาควรแจ้งให้การวิจัยว่าการรักษาอาการที่พบบ่อยมากเหล่านี้" อาจเพิ่มปีของชีวิต

จัดการความเครียดและเพิ่มปีของชีวิต

เพื่อเพิ่มอายุการใช้งานของคุณคุณสามารถใช้วิธีการรักษาทางเลือกที่แตกต่างกันซึ่งมีอยู่ในทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นการนวดผ่อนคลายฟังเพลงที่คุณชื่นชอบใน infusions หรือใช้วินัยเช่นโยคะหรือการทำสมาธิ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องให้ตัวเองห้านาทีเพื่อขจัดความตึงเครียดของวันและปรนเปรอตัวเองด้วยชาผักกาดหอมแสนอร่อยซึ่งเป็นคำอธิบาย chef-yogi Mariano Garcés :

จำไว้ว่าในการที่จะมีชีวิตที่มั่นคงผ่อนคลายและมีสุขภาพดีคุณต้องฝึกนิสัยบางอย่างเช่นการเลิกโกหกนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ . และคุณต้องการเพิ่มอายุการใช้งานของคุณหรือไม่?

ติดตามเราที่@GetQoralHealth และGetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่?สมัครสมาชิก กับเรา