การถ่ายโอนนานเพิ่มความดันโลหิต

• อาจ 7, 2024

การศึกษาของ มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ใน เซนต์หลุยส์ , สหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าการเดินทางในระยะทางไกลถึงโรงเรียนสำนักงาน ฯลฯ เป็นสาเหตุ ความดันโลหิตสูง ซึ่งส่งผลเสียต่อ สุขภาพ .

การเดินทางระยะยาวที่อยู่ห่างออกไปมากกว่าสามชั่วโมงจะเกี่ยวข้องกับ ความอ้วน , ความดันโลหิตสูง และระดับล่างของสภาพร่างกายที่แข็งแรง ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนา โรคหัวใจ , โรคเบาหวาน และบางประเภท โรคมะเร็ง .

ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการสัมผัสกับยานพาหนะท ความตึงเครียด เรื้อรัง การไม่มีเวลาว่างช่วยลดเวลาในการทำ การออกกำลังกาย เพื่อให้สามารถผ่อนคลายและดูแลสุขภาพของคุณ

สำหรับคนจำนวนมากแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะย้ายไปอยู่ใกล้กับศูนย์งานของพวกเขาอย่างไรก็ตามมีทางเลือกอื่นที่สามารถดำเนินการได้ การออกกำลังกาย วิธีการเดินในช่วงพักงาน

นอกจากนี้คุณยังสามารถขึ้นและลงบันไดของสถานีรถไฟใต้ดินสำนักงาน ฯลฯ ออกจากสถานีก่อนที่จะเดินหยุดใช้รถ ฯลฯ สิ่งสำคัญคือการเปิดใช้งาน

จำไว้ว่า สุขภาพ มันอยู่ในมือของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในพฤติกรรมการกินของคุณและเล็กน้อย การออกกำลังกาย คุณสามารถทำได้ ระวังตัวด้วย!