• อาจ 2, 2024

การศึกษาของ มหาวิทยาลัยลอนดอน ยืนยันว่าคนที่ทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงสองเท่าของความทุกข์ พายุดีเปรสชัน . นี่ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาที่เกิดจากชั่วโมงที่ยาวนาน งานวิจัยล่าสุดที่เกี่ยวข้อง ไปทำงาน ใน ส่วนเกิน กับบางอย่าง ความชั่วร้าย .

โดยทั่วไปแล้วหลายชั่วโมง ทำงาน พวกเขามีผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ ในหมู่พวกเขามีความเสี่ยงมากขึ้นจากการประสบกับความผิดปกติของร่างกายและจิตใจ ความยากลำบากในการบรรลุความสมดุลระหว่างการทำงานและครอบครัวแน่นอน การเสพติด "อธิบาย Ruth Weston จากสถาบันการศึกษาครอบครัวแห่งออสเตรเลีย

4 รอง โดย ไปทำงาน ใน ส่วนเกิน

ติดยาเสพติด ไป ทำงาน สร้างผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพร่างกายอารมณ์และสังคม มันถูกตั้งข้อสังเกตว่าสร้าง ความชั่วร้าย เนื่องจากผู้คนไวต่อการบริโภคสารพิษมากขึ้น เพิ่ม ของเขา ประสิทธิภาพการทำงาน ลดของคุณ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า , ความตึงเครียด .

1. โรคพิษสุราเรื้อรัง คนที่มีกำหนดการ ทำงาน เกิน 49 ชั่วโมง หนึ่งสัปดาห์ 13% มีแนวโน้มที่จะ เพิ่ม การบริโภค ของ แอลกอฮอล์ ซึ่งแสดงถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ นี่คือการเปรียบเทียบกับผู้ที่ทำงานระหว่าง 35 และ 45 ชั่วโมงกล่าวว่าการศึกษา สถาบันฟินแลนด์เพื่ออาชีวอนามัย เผยแพร่ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ .

นักวิจัยอธิบายว่าความสัมพันธ์นี้อาจอธิบายได้เนื่องจากการบริโภคของ แอลกอฮอล์ บรรเทา ความตึงเครียด เกิดจาก ความดัน และ เงื่อนไข ของ งาน " .

ก็ถือว่าเป็นการละเมิด แอลกอฮอล์ เมื่อผู้หญิงดื่มมากกว่า 14 เครื่องดื่มต่อสัปดาห์และผู้ชายอายุ 21 ปีขึ้นไปการได้รับสารเหล่านี้หมายถึงความเสี่ยงในการพัฒนา โรคตับ หัวใจ โรคมะเร็ง อุบัติเหตุหลอดเลือดสมองและความผิดปกติทางจิต

2. สูบบุหรี่ ตามที่ ศูนย์วิจัยการแพทย์ในความวิตกกังวล (CentroIMA) จากอาร์เจนตินา ไปทำงาน ใน ส่วนเกิน เพิ่มโอกาสในการสร้าง ติดยาเสพติด สำหรับ กลิ่น . ผู้เสพติดมักปฏิเสธปัญหาโดยอ้างว่าเป็นการบิดเบือนในความเป็นจริงตั้งแต่ ทำงาน เห็นได้ชัดว่ารุนแรง

3. การพึ่งพายาเสพติด Doctor Alejandro Gálvez Cancino นักวิจัยของ คณะเศรษฐศาสตร์ UNAM อธิบายว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับแพทย์ที่จะกำหนดผลิตภัณฑ์ sicofarmacéuticos เพื่อลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายในคนงาน

เขาเสริมว่าสารผ่อนคลายยาระงับความรู้สึกยาระงับประสาทยาระงับปวดและอื่น ๆ เพิ่มประสิทธิภาพในการ ทำงาน และอนุญาตให้พวกเขาพัฒนากิจกรรมที่ยอมรับและมีความสุข "

แนวโน้มนี้เป็นที่สังเกตได้ส่วนใหญ่ในหมู่คนที่ทำงานในภาคต่าง ๆ เช่นการขนส่งที่วันที่มีความยาวเช่นเดียวกับคนงานที่มีปฏิสัมพันธ์ในสภาพแวดล้อมของการแข่งขันคงที่

4. คาเฟอีน การศึกษา นำโดย แคทธารีนเคอร์ จาก ลอนดอนสกูลออฟสุขอนามัยและเวชศาสตร์เขตร้อน ในสหราชอาณาจักรยืนยันว่าคาเฟอีนเป็นยากระตุ้นที่ช่วยให้คนงานลดจำนวนข้อผิดพลาดในกิจกรรมประจำวันของพวกเขาได้อย่างมีนัยสำคัญรวมถึงเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้

คาเฟอีน มันค่อนข้างเสพติดเพราะเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิต มันช่วยกระตุ้นระบบเคมีบางอย่างในสมองและสิ่งนี้ทำให้คนงานตื่นตัว "เขาอธิบาย Harold Urschel ผู้แต่ง รักษาอาการติดสมอง.

เมโยคลินิก เตือนว่ามากกว่า 500 มก. ต่อวันอาจทำให้นอนไม่หลับหงุดหงิดกระสับกระส่ายหงุดหงิดคลื่นไส้หรือปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

หนึ่งในคำแนะนำคือ จัดระเบียบ ทั้งหมด งาน ที่คุณต้องครอบคลุมในวันทำงานของคุณกำหนดเวลาที่เหมาะสมเพื่อจบแต่ละคน ความท้าทายคือ กระจาย อย่างถูกต้อง กิจกรรม .

จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือ วัด ของคุณ จำกัด เพื่อไม่ให้เหยื่อตกเป็นเหยื่อ ความชั่วร้าย ที่คุณสามารถตกเพราะ วันทำการที่ยาวนาน . ดูแลตัวเองด้วย ทำงาน แต่ก่อนสุขภาพของคุณ!

ยาวิดีโอ: 4 Colors Kinetic Sand Ice Cream Cups PJ Mask Vehicles Kinder Surprise Eggs Cars Surprise Toys (อาจ 2024).