3 asanas โยคะเพื่อปรับปรุงความสุขทางเพศ

• เมษายน 26, 2024

แทนทโยคะ เขาเกิดในประเทศอินเดียเมื่อกว่าห้าพันปีก่อนและเป็นวินัยที่พัฒนาเทคนิคการรักษาที่แตกต่างเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายจิตใจและสมรรถภาพทางเพศ

มันประกอบด้วยชุดของท่า (asanas), การเต้นรำ, การทำสมาธิ และการนวดที่ประโยชน์ของมันคือพลังงานที่มากขึ้นการขยายตัวของสติการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์การยกเลิก ความตึงเครียด และอารมณ์ไม่ดีและการประเมินค่าของร่างกาย

อาสนะเพื่อปรับเพศ

1. ดิ้นร่างกายของคุณเพื่อกระตุ้นความใคร่

นั่งบนพื้นเปิดและเหยียดขาของคุณติดกับพื้นเท่าที่คุณสามารถทำได้ แต่ไม่ดึงกล้ามเนื้อด้านในของต้นขา ให้หัวเข่าชี้ไปที่เพดานและเท้างอโค้งจากสะโพกและลดหน้าอกให้มากที่สุด ค้างไว้ประมาณสามสิบวินาที ในท่าเดียวกันให้ใช้นิ้วโป้งด้วยมือหรือวางแขนลงบนพื้น หายใจเข้าและยกศีรษะลงกับพื้นหายใจออกและยกศีรษะโดยไม่ให้เท้าของคุณลื่น ดำเนินการต่อหนึ่งถึงสามนาที การเคลื่อนไหวนี้จะเปิดใช้พลังงานของร่างกายของคุณและปลุกความปรารถนา นอกจากนี้ยังช่วยกระชับต้นขาและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นทั่วบริเวณอุ้งเชิงกราน

2. สามเหลี่ยมกลับหัวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ยืนแยกขายืดออกแล้ววางแขนลงบนไม้กางเขน ค่อยๆเอียงลำตัวไปทางขาซ้ายและวางใบหน้าให้ใกล้กับเข่ามากที่สุด มือขวาจับส้นเท้าซ้ายหรือข้อเท้าไว้ หลังจากถือท่าไว้ประมาณ 30 วินาทีแล้วให้ออกกำลังกายที่ขาขวา ดังนั้นไม่เพียง แต่จะได้รับเลือดไปเลี้ยงสมองอย่างเต็มที่ปรับปรุงการทำงาน แต่ยังยืดกล้ามเนื้อหลังทั้งหมดของร่างกายอย่างแรงซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถให้ความหลากหลายกับชีวิตทางเพศของคุณเนื่องจากคุณสามารถดำเนินการบางตำแหน่ง ความเสียหาย

3. ช่างทำรองเท้าปล่อยพลังงานทางเพศ

นั่งพื้นฝ่าเท้าของคุณเข้าหากันแล้วคุกเข่าหันพื้น ดึงเท้าของคุณให้ใกล้ที่สุดเท่าที่จะทำได้เข้ามาลดเข่าลงจนใกล้กับพื้นมากที่สุดโดยไม่บังคับ กล้ามเนื้อ . ยืดหลังให้ตรงค้างไว้ประมาณ 30 วินาที ท่าโยคะขั้นพื้นฐานนี้คืนพลังงานให้กับขาที่เหนื่อยล้าและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการทำงานของหัวใจ นอกจากนี้โดยการเปิดสะโพกก็เป็นไปได้ที่จะปล่อยพลังงานทางเพศที่สะสมและปลุกการทำงานของอวัยวะเพศ

ทำตามคำแนะนำเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญซึ่งอธิบายว่าด้วยการฝึกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันเพศจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานสร้างสรรค์

ติดตามเราที่พูดเบาและรวดเร็ว และFacebook

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเลการลงทะเบียน กับเรา

ยาวิดีโอ: Yoga Poses for Gastric Problem: 3 Asanas (เมษายน 2024).