7 เคล็ดลับของจิตวิเคราะห์เพื่อยุติความเครียด

• อาจ 6, 2024

ตามการสำรวจที่จัดทำโดย รายงานธุรกิจระหว่างประเทศของ Grant Thornton , เม็กซิโกอันดับที่เจ็ดในความเครียดจากการทำงาน แต่สิ่งที่ร้ายแรงไม่ใช่ตัวเลข แต่เป็นผลที่ตามมา: ความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย, ซึมเศร้า, ความวิตกกังวลและความเจ็บปวด

อย่างไรก็ตามคุณจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของความเครียด ไปยัง Matilde Matuk ผู้เชี่ยวชาญของ คลินิกให้ความช่วยเหลือผู้ป่วยของสมาคมจิตวิเคราะห์แห่งเม็กซิโก วิธีการแก้ปัญหาการแพร่ระบาดของโรคนี้ได้รับการพิจารณาโดยองค์การอนามัยโลกด้วยวิธีนี้ในการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์

วัตถุประสงค์ของการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์คือเพื่อให้คนรู้จักตัวเองและด้วยวิธีนี้เพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดและสิ่งที่เขาต้องการเปลี่ยนชีวิตของเขาเพื่อควบคุมมัน

ผู้เชี่ยวชาญในการสัมภาษณ์ด้วย GetQoralHealth เสนอ 7 เคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณต่อสู้กับความเครียดและจิตวิเคราะห์:

1. หายใจ

2. การออกกำลังกาย

3. กิจวัตรประจำวัน สร้างมื้ออาหารที่มั่นคงและตารางการนอนหลับ

4. เปลี่ยนวิธีคิดของคุณ กำจัดแนวคิดเชิงลบยกเว้นนิพจน์ "ฉันไม่สามารถทำได้"

5. หางานอดิเรก

6. พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณ

7. ฟังความคิดเห็นของผู้อื่นพวกเขาอาจแสดงให้คุณเห็นอีกมุมมองหนึ่ง

จะรู้ได้อย่างไรว่าความเครียดนั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณและจำเป็นต้องใช้วิธีจิตวิเคราะห์?

1. คุณไม่สนใจอะไรเลย

ชีวิตคือช่วงเวลาที่ยาวนานสำหรับแต่ละคนมันคงเป็นเรื่องยากที่จะคิดว่าพื้นที่สั้น ๆ นี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนอุทิศตัวเองเพื่อที่จะทนทุกข์

หากคุณไม่สนใจอะไรอีกต่อไปหรือเพียงแค่หาเหตุผลให้กับชีวิตของคุณไม่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ จำไว้ว่าคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่มีอยู่

ยาวิดีโอ: „Jestem dowodem na to, że ORIENTACJI SEKSUALNEJ nie da się zmienić” – 7 metrów pod ziemią #59 (อาจ 2024).