• อาจ 2, 2024

ทารกและเด็กมีสัดส่วนของน้ำในร่างกาย (70%) สูงกว่าผู้ใหญ่ (65%) ดังนั้นพวกเขาจึงมีความเสี่ยงที่จะ การคายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาทำกิจกรรมทางร่างกายหรือเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิสูง

ตามที่ มูลนิธิโภชนาการอังกฤษ ปริมาณของเหลวที่เด็กต้องการขึ้นอยู่กับอายุเพศกิจกรรมการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ดื่มน้ำระหว่าง 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน

"เด็กเล็กต้องการเครื่องดื่มขนาดเล็ก (ตัวอย่างเช่น 120 ถึง 150 มล.); ในขณะที่ผู้สูงอายุต้องการ 250 ถึง 300 มล. "

จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณขาดน้ำ

การคายน้ำ มันเกิดขึ้นเมื่อน้ำที่บริโภคเข้าไปไม่มากเท่าที่กำจัดร่างกายผ่านเหงื่อการหายใจปัสสาวะอุจจาระ แต่เราจะจำแนกการขาดน้ำได้อย่างไร