• อาจ 5, 2024

สำหรับหลาย ๆ คนความเร็วของชีวิตในทุกวันนี้นั้นเร่งรีบจนไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือกำจัดเลย ความตึงเครียด อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม โยคะ เป็นวินัยที่ยืดหยุ่นที่ช่วยให้คุณปรับปรุงสถานะของคุณ การให้กำลังใจ ในขณะที่คุณฟิตในไม่กี่นาที

ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริม , โยคะ มันมีผลในเชิงบวกต่ออารมณ์ของผู้คนโดยการเพิ่มระดับของแกมม่า - อะมิโนบิวทริกกรด (GABBA) ซึ่งควบคุมการทำงานของระบบประสาทของร่างกาย

คุณอาจสนใจ: โยคะทำให้คุณตระหนักมากขึ้น

การเพิ่มขึ้นของระดับของสารนี้หลังจากช่วงเวลาของ โยคะ มันเกี่ยวข้องกับการลดอารมณ์และความวิตกกังวลที่ดีขึ้น นักวิจัยแนะนำว่าวินัยนี้ช่วยกระตุ้นพื้นที่เฉพาะของสมองดังนั้นพวกเขาจึงเปลี่ยนสารสื่อประสาทยากล่อมประสาท

รู้สึกยอดเยี่ยม!

เพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของการเล่นโยคะคุณไม่ต้องใช้เวลามากกว่า 15 นาทีต่อวันในการทำท่าเหล่านี้ดังนั้นคุณจะรู้สึกมหัศจรรย์ก่อนออกไปทำงานหรือเมื่อคุณกลับจากวันทำงานที่เครียด

ปลาโลมา . ด้วยท่านี้คุณจะผ่อนคลายสมองลดความเครียดซึมเศร้า เสริมสร้างแขนและขา ปรับปรุงการย่อยอาหารและลดอาการนอนไม่หลับ

ยาวิดีโอ: Best Feelings in the World! #ความรู้สึกยอดเยี่ยม | คำนี้ดี EP.86 (อาจ 2024).