• อาจ 8, 2024

ทุกวันเราเผชิญกับความท้าทายที่ทดสอบเรา ความอดทน ใน ทำงาน . ความแตกต่างเป็นอย่างไร เราตอบสนอง ก่อนที่สถานการณ์ต่างๆเช่น การด่าว่า ของ หัว ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุที่เป็นธรรมหรือไม่

ที่ดีที่สุด วิธี สำหรับ จัดการ เหมาะสมใด ๆ การแก้ไข หรือ ตำหนิ ของเจ้านายคือ เอา ความรับผิดชอบ เหมาะสมกับสถานการณ์กล่าว Enrique Mesa Cabrera ผู้เชี่ยวชาญด้านการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลและผู้อำนวยความสะดวกของ SukhaTotal .

ในการสัมภาษณ์ GetQoralHealth , ตาราง กล่าวว่าคนที่ปลูกฝังรสนิยมและ กิเลส ดังนั้น มาแล้ว ตามปกติเขาจะไม่มีปฏิกิริยา เครียด ก่อนที่ การด่าว่า ของเขา สูงกว่า .

แทนการ โฟกัส ใน "เจ้านายจะบอกอะไรฉันได้อย่างไร" เขาจะดูดซึมอย่างอ่อนโยนในฐานะ โอกาส เพื่อปรับปรุงของคุณ การปฏิบัติ ; ไม่ จะเอามันเป็น การรุกราน .

ถ้า เปลี่ยนแปลง เพียงแค่คำถามนี้ ทำไม? อะไรคือ ความเศร้าโศก ใน เพื่ออะไร ซึ่งเป็นคำถามที่สำคัญ แต่ ประสิทธิผล มันแค่ผ่อนคลายทั้งหมด ความตึงเครียด "อธิบาย Enrique Mesa .

เขาเสริมว่าทุกอย่างเกี่ยวข้องกับการมอบหมาย ความหมาย เมื่อคนงานกำหนดค่าให้กับรูปแบบจิต การด่าว่า คือเมื่อเกิดปฏิกิริยา ความเครียดทางอารมณ์ .

แก้ไขสาเหตุในทำไม

บรรลุการจัดการที่เพียงพอของ ความตึงเครียด ในระดับที่สำคัญช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาที่ไม่จำเป็นกับเจ้านาย ดูแลตัวเองด้วย ของเรา ภาพ และกำหนด ความคุ้มค่า ถึงเรา ทำงาน .

สำหรับข้างต้น Enrique Mesa แนะนำการใช้งานที่มีประสิทธิภาพและพิสูจน์แล้วเหล่านี้ เทคนิค :

1. การหายใจ หายใจเข้า ผ่านทางจมูกและ หายใจออก การปฏิบัตินี้จะช่วยให้ฟรีโดยปาก ใจ กู้ ของเขา ศูนย์ และออกไปจากเครื่องบินที่ไวต่อแสง อารมณ์ .

2. ชะลอความคิด นี่เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้พลังงานออกไปจากคลื่น สมอง นั่นคือบังคับ สมอง เพื่อหยุดความเร็วทางจิตที่เป็นสาเหตุของ ความไม่สบาย และ คิด เชิงลบ เทคนิคคือ เพื่อย้าย บนกล้อง ช้า เป็นระยะเวลา 5 ถึง 10 นาที .

3. อย่าบันทึกอารมณ์ เรื่องนี้ทำลายสุขภาพ สิ่งที่ดีที่สุดคือการหาช่องว่างที่จะ อารมณ์ ด้วยเทคนิค การโบกไม้โบกมือ คล้ายกับสิ่งที่ เด็ก ๆ . นี้ทำหน้าที่ในการแสดงความ ความโกรธ , ความกริ้ว หรือ แห้ว แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่อนุญาตให้จิตใจ ประหยัด เหล่านั้น ความรู้สึก .

4. หัวเราะ เสียงหัวเราะ ช่วยด้วย สะอาด ร่างกาย . การทำเช่นนี้จะช่วยให้ต่อมใต้สมองสร้าง endorphins สารยับยั้ง ความเจ็บปวด . การใช้เทคนิคนี้เป็นเวลา 5 ถึง 10 นาทีจะเพิ่ม การปฏิบัติ และ ผลผลิต ไปยังระดับก่อนหน้าของการรับ การด่าว่า เพราะ อารมณ์ ปล่อย ใจ และ ผ่อนคลาย สิ่งมีชีวิต

ใช้ อย่างถูกต้องคุณ เทคนิค ช่วยในการตอบสนองอย่างถูกต้องกับ ตำหนิ ของ หัว ดังนั้นเราจึงดูแลสุขภาพของเราและ เราแก้ปัญหา ปัญหา ในทาง เป็นมิตร .