• เมษายน 29, 2024

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้หญิงที่ดึงดูดความสนใจมากที่สุดคนหนึ่งในโลกแห่งความบันเทิงคือนักแสดง โซเฟียเวอร์การ่า . นอกเหนือจากการเป็นผู้หญิงที่มีสิทธิพิเศษสำหรับการเผาผลาญอาหารที่ทำงานได้ดีมันก็เป็นเพราะนิสัยบางอย่างที่เธอปฏิบัติ ที่นี่เราแสดงให้คุณเห็นเคล็ดลับความงามของพวกเขา

เมื่อไม่นานมานี้ชาวโคลัมเบียประกาศว่ากุญแจสำคัญในรูปร่างและความงามของเธอคือ อาหารต่อต้านริ้วรอย . อาหารประเภทนี้ อนุมูลอิสระ (โมเลกุลที่ส่งเสริมการเกิดออกซิเดชันของผิวหนัง) และช่วยในการลดน้ำหนัก

อาหารของโซเฟียเวอร์การ่า พวกเขาประกอบด้วย:

• กินอาหารหลากหลายที่อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นไก่และปลา
• ส่วนผักมากกว่าเนื้อสีขาว
• ไม่กินเนื้อแดงเนื่องจากมีไขมันสูง
• ทุกวันใช้น้ำธรรมชาติอย่างน้อยสองลิตร

“ฉันไม่สูบบุหรี่หรือบริโภคเนื้อแดงเป็นเวลา 13 ปี หลากหลายมาก: ไก่ปลาอาหารทะเลผัก แต่ไม่เคยทานเนื้อแดงเพราะมีไขมันสูง "ประกาศ Vergara

การออกกำลังกาย

พิจารณาว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณฝึกฝนกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณจะทำ สิ่งที่คุณชอบฝึกฝน

ประเด็นนี้คือการเติมเต็มกิจวัตรประจำวันและเราไม่ 'ชั่งน้ำหนัก' เพื่อทำสิ่งนั้น

"ฉันมีเทรนเนอร์ส่วนตัวเพราะหากไม่มีเขาฉันจะทำอะไรไม่ได้เลย"เขาพูดว่า เธอรักการออกกำลังกายที่ใช้การเต้นรำประเภท Zumba ยืนยันตัวเอกของครอบครัวสมัยใหม่

การดูแลผิว

เธอเลือกที่จะใช้การแต่งหน้าแบบธรรมชาติ และเราไม่ได้หมายถึง 'ไม่ถูกสังเกต' แต่ใช้ผงแร่ขนาดกะทัดรัดเพื่อดูแลใบหน้าของคุณ

นอกจากนี้โซเฟียยังพิจารณาการปรากฏตัวของเท้าที่สำคัญมากดังนั้นเธอจึงไปหาหมอซึ่งแก้โรคเท้าอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อกำจัดความหยาบกร้านและทำให้ผิวชุ่มชื้นและทำให้พวกเขาดูสดและสะอาด

ที่ 41 เธอยังถือว่าเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่สวยที่สุดในธุรกิจการแสดงดังนั้นเราจึงแนะนำเหล่านี้ เคล็ดลับความงามจาก Sofia Vergara เพื่อให้คุณมีรูปร่างเหมือนเธอ

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณควรกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก