• อาจ 15, 2024

การรู้วิธีลดความวิตกกังวลและความรู้สึกอื่น ๆ ถ้าคุณกินอาหารเป็นกุญแจสำคัญที่จะไม่ล้มเหลวความกังวล เป็นอาหาร มันเกิดขึ้นเมื่อคุณทิ้งอาหารไว้คาร์โบไฮเดรต ซึ่งสร้างendorphins ในสมอง ซึ่งทำให้พวกเขาเสพติด  และหวังว่าถ้าคุณไม่กิน

คุณสามารถเห็น: L-carnitine เพื่อเผาผลาญไขมันในขณะที่คุณออกกำลังกาย

การกระทำกับความวิตกกังวล

การสืบสวนที่ตีพิมพ์ในวารสารการกินที่ผิดปกติ , ระบุว่าคนที่กำลัง จำกัด  อาหารของพวกเขาคือคนที่กินอาหารมากขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออารมณ์เช่นความเครียดและความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลในระดับหนึ่งคือ 'ธรรมชาติ' เพราะเมื่อคุณถูกล่อลวงให้กินอะไรบางอย่างและต้องสงบลงคุณจะรู้สึกกังวลและเป็นความคิดที่ดีที่สุดหากความหิวเป็นเรื่องของร่างกายหรืออารมณ์

เทคนิคง่ายๆในการควบคุมความวิตกกังวลคือการเดินเปลี่ยนความคิดและลืมเรื่องอาหารก็เป็นเรื่องที่ดีเพราะในขณะเดียวกันคุณเผาผลาญแคลอรี

วิถีการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพ, สุขภาพ, โภชนาการ, ความเป็นอยู่, เรื่องเพศ