ประโยชน์ 5 ประการของโยคะทางอากาศ

• อาจ 1, 2024

ไปยัง Gema Oneto ผู้ฝึกสอนมืออาชีพ , โยคะ อากาศมีประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีวินัยจำนวนมากเพราะกิจวัตรของสิ่งนี้ การออกกำลังกาย พวกเขาต้องการ "การเชื่อมโยงจังหวะและความก้าวหน้าที่เหมาะสมเพื่อให้นักเรียนปรับเรียนรู้ที่จะจัดการกับการแกว่งได้อย่างปลอดภัยและเพื่อให้ตำแหน่งคว่ำโดยไม่ต้องเวียนหัวหรือจม"

เพื่อกระตุ้นให้คุณเพลิดเพลินไปกับวินัยนี้ GetQoralHealth และ Gema Oneto นำเสนอคุณด้วยห้าประโยชน์ต่อไปนี้ของโยคะทางอากาศ:

1. การสร้างแบบจำลองและยืดหยุ่นร่างกายของคุณต้องขอบคุณการทำงานของการปรับสีและยืด
2. ปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณด้วยการปรับสภาพร่างกายและการกระตุ้นภายใน สิ่งมีชีวิต โดยท่าคว่ำ
3. ลบ เซลลูไล และป้องกันปัญหาการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากผลกระทบของการระบายน้ำบางท่า
4. ท่ากลับหัวชอบการทำงานที่ถูกต้องของระบบไหลเวียนออกซิเจนในร่างกายและส่ง เลือด ไปยังพื้นที่เช่นหัวซึ่งช่วยให้จิตใจชัดเจน
5. มันทำงานกล้ามเนื้อทรงตัวซึ่งช่วยปรับปรุงท่าทางและป้องกันปัญหาหลัง นอกจากนี้ยังปรับปรุงและป้องกันปัญหาข้อต่อ วิดีโอต่อไปนี้แสดงประโยชน์อื่น ๆ ของ โยคะ อากาศ:

นอกจากผลประโยชน์เหล่านี้จาก โยคะ การออกกำลังกายนี้ให้ความรู้สึกลึกซึ้ง ผ่อนคลาย ช่วยเพิ่มเสียงที่สำคัญและอารมณ์ สำหรับ Gema นั้นชัดเจนว่า: "ความสมดุลและความรู้สึกของการไร้น้ำหนักลดความเครียดและช่วยให้เราผลิต endorphins . นอกจากนี้ยังมีการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำที่ทำให้จิตใจสงบและช่วยให้เราฟื้นตัวทั้งร่างกายและอารมณ์ "

และอีกหนึ่งเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญชาวสเปนคนนี้: เพื่อให้มีประสิทธิภาพและปลอดภัยกิจกรรมนี้ควรได้รับการฝึกฝนกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ "ถ้าไม่เป็นไปได้ที่จะทำร้ายตัวเองด้วยท่าทางหรือวิงเวียนระหว่างเรียนเพราะความก้าวหน้าของ การอบรม มันต้องเป็นไปตามตรรกะทางสรีรวิทยา "เขากล่าวเสริม และคุณจะสนับสนุนให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของโยคะทางอากาศหรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: ปลูกไม้7ระดับประโยชน์5อย่าง (อาจ 2024).