5 เหตุผลที่ต้องร้องไห้

• อาจ 4, 2024

คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากร้องไห้? มีงานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าประโยชน์อย่างหนึ่งของการร้องไห้คือการผ่อนคลายเพราะพวกเราสามารถกำจัดความรู้สึกที่ทำลายร่างกายของเราได้

น้ำตานอกเหนือจากการทำความสะอาดและรักษาดวงตาของคุณหล่อลื่นสงบอารมณ์ของคุณและสร้างความสงบภายในเพื่อฟื้นกำลังและรับมือกับสถานการณ์ทุกประเภท คุณต้องการทราบประโยชน์เพิ่มเติมหรือไม่?

1. พวกเขาปล่อยความเครียด . William H. Frey นักชีวเคมีที่ St. Paul-Ramsey Medical Center ในมินนิโซตา เน้นว่าเมื่อการร้องไห้สารที่สร้างขึ้นโดยความตึงเครียดประสาทเช่นโพแทสเซียมและแมงกานีสคลอไรด์, endorphins, prolactin และ adenocorticotropin จะถูกกำจัดออกไป

2. กระตุ้นเอ็นดอร์ฟิน ร่างกายผลิตฮอร์โมนประเภทนี้ในระหว่างที่ร้องไห้ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติลดความเจ็บปวดและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เวลานิวยอร์ก s

3. ผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ทิศทางปัจจุบันทางวิทยาศาสตร์จิตวิทยา มันระบุว่าหนึ่งในประโยชน์ของการร้องไห้คือร่างกายเปลี่ยนจากสถานะของความตื่นเต้นที่ดีในการผ่อนคลายมากขึ้น

4. หลีกเลี่ยงปัญหาระบบทางเดินอาหาร การสอบสวนของ มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก บันทึกว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรังที่เกิดจากความเครียดร้องไห้น้อยกว่าคนที่มีสุขภาพ

5. ปรับปรุงการหายใจของคุณ การศึกษาของ มหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดา มันแสดงให้เห็นว่าการร้องไห้สงบอารมณ์และรักษาจังหวะการหายใจของผู้ที่เครียดซึ่งมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงและเหงื่อออกมากเกินไปเป็นประจำ

หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดมากและไม่พบทางออกลองออกไปและปลดปล่อยผ่านน้ำตา คุณจะรู้สึกโล่งใจและมุมมองของคุณต่อสถานการณ์จะดีขึ้น และคุณคุณจะปลดปล่อยความเครียดอย่างไร