• อาจ 8, 2024

มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสีของอาหารมีผลต่อการยอมรับและความอยากอาหารของผู้คนอย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราและนอกจากนี้ยังมีอาหารที่ต้องลดน้ำหนักเพราะมีสีเดียวกัน

ในโอกาสนี้ในวิดีโอต่อไปนี้ GetQoralHealth มันแบ่งอาหารสีดำห้าอย่างที่คุณต้องรวมไว้ในอาหารของคุณเพื่อเผาผลาญไขมันและบรรลุตัวเลขที่คุณต้องการเสมอ

คุณอาจสนใจ: อาหารดำ 5 รายการให้ดูอ่อนเยาว์

พวกเขายังปกป้องสมองของคุณ!

อาหารลดน้ำหนักเหล่านี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยปกป้องร่างกาย ตัวอย่างเช่นการศึกษาของ มหาวิทยาลัยคอร์เนล เขารายละเอียดว่าผลิตภัณฑ์สีดำมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าอาหารที่มีโทนสีที่ชัดเจน

ดังนั้นนักวิจัยกล่าวว่าสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากปกป้องสมองจากความชราและลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่นสมองเสื่อม

นอกจากนี้การมีแอนโธไซยานินที่อุดมไปด้วยเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานและโรคมะเร็งดังนั้นอย่าลังเลที่จะรวมผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ไว้ในอาหารของคุณ

จำไว้ว่าคุณต้องเสริมอาหารด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีสีต่างกันเพราะจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้อง และคุณคุณทานอาหารสีดำสัปดาห์ละกี่ครั้ง