7 ปัจจัยที่เพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์

อาจ 2, 2024

ความเข้มข้นและระดับของไตรกลีเซอไรด์สามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากการบริโภคไขมันสูงในอาหารเช่นเดียวกับเมื่อมีพลังงานส่วนเกินติดเครื่อง มันเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ผลิตโดยร่างกายของเราในลำไส้และในตับ

กลีเซอรีนและกรดไขมันเป็นเชื้อเพลิงหลักที่ให้พลังงานแก่เซลล์ซึ่งขึ้นอยู่กับระดับไตรกลีเซอไรด์ การรวมกันของนิสัยการกินที่ไม่ดีและขาดการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทำให้ dyslipidemias บ่อยครั้ง

ไม่มีอาหารคนเดียวที่มีความสามารถในการเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าผู้ที่มีไขมันสัตว์สูง (เนยนมทั้งหมดไข่หนังไก่เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง) และผัก (น้ำมันอะโวคาโดถั่วลิสง) สามารถสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ .

ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการบริโภคคาร์โบไฮเดรตธรรมดาจากน้ำตาลน้ำอัดลมขนมปังขาวขนมปังหวานน้ำผลไม้หรือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

นอกจากนี้ตามผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันโภชนาการและสุขภาพของ Kellogg มีปัจจัยบางอย่างที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด:

1. การสืบทอด
2. น้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วน
3. การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เกิน
4. การบริโภคอาหารไขมันสูงและบ่อยครั้งและสูง
5. การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป
6. การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด
7. การดำเนินชีวิตอยู่ประจำ

ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดไม่ควรเกิน 150 mg / dL ในซีรัมและพลาสมาของผู้ใหญ่และการอดอาหาร ไขมันส่วนเกินประเภทนี้เช่นคอเลสเตอรอลสามารถมีส่วนทำให้หลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงแข็งตัวและแคบลงซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ

ไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูงยังเอื้อต่อการพัฒนาโรคเบาหวานโรคไตและตับในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในตับอ่อน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx