แบบฝึกหัดเทียบกับความต้านทานต่ออินซูลิน

• เมษายน 29, 2024

หนึ่งในเหตุผลที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมาน โรคอ้วนและน้ำหนักเกิน สำหรับการทำงานที่แย่ลงหรือความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมนของคุณซึ่งอินซูลินมีความโดดเด่นมาก

อินซูลินเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำให้น้ำตาลกลูโคสสามารถเข้าสู่เซลล์ของเราเพื่อเก็บหรือใช้เป็นพลังงาน การกระทำของฮอร์โมนนี้

ดังนั้นการดื้อต่ออินซูลินจึงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคเช่น โรคเบาหวานประเภท II และ กลุ่มอาการของโรคเผาผลาญ . เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอินซูลิน

ยิ่งไม่มีการใช้งานทางกายภาพมากเท่าใดเปอร์เซ็นต์ของ จาระบี และการบริโภคอาหารซึ่งส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรต ความไวของอินซูลิน ; นั่นคือความต้านทานจะยิ่งใหญ่

มีหลายวิธีในการปรับปรุงสภาพนี้ จากการศึกษาของนักวิจัยชาวบราซิล การฝึกผสมการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินในผู้ป่วยด้วย โรคเบาหวานประเภท II .

รวมทั้งสองประเภท การอบรม ปรับปรุงการควบคุมของ การควบคุมน้ำตาล ใน เลือด 90% เพราะมันช่วยลด ความดันโลหิต ความเข้มข้นของกลูโคส ไขมัน และ แผลอักเสบ .

ด้วยวิธีนี้การรวมกันของ ฝึกหัวใจและหลอดเลือดด้วยหนึ่งในน้ำหนัก ปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญในผู้ที่มี โรคเบาหวานประเภท II และด้วย โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน . ดังนั้นจึงเป็นวิธีการรักษาที่ช่วยในการเปลี่ยนเส้นทางการฝึกอบรมเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่