• อาจ 4, 2024

การออกกำลังกายมีประโยชน์หลายประการ: ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเพิ่มออกซิเจนในร่างกายและทำให้คนอารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาใดหรือกิจกรรมการออกกำลังกายที่เกินความผ่อนคลายเพิ่มขึ้น ความตึงเครียด ?

ยิ่งระดับการแข่งขันของกีฬาสูงขึ้นเท่าใดโอกาสของความเหนื่อยหน่ายก็ยิ่งสูงขึ้นซึ่งบางครั้งก็นำไปสู่การละทิ้งอาชีพการงานก่อนวัยอันควรซึ่งส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของนักกีฬาด้วย " มหาวิทยาลัยมูร์เซีย

ความเครียดหรือความเป็นอยู่ที่ดี?

การสืบสวนที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ ชี้ให้เห็นว่าแฟนกีฬาสามารถเผชิญกับความเสี่ยงของเหตุการณ์ได้มากกว่าสองเท่า โรคหัวใจและหลอดเลือด หลังจากการแข่งขันที่เครียด

นั่นคือเหตุผลที่เราบอกคุณว่าแบบฝึกหัดที่มากที่สุดคืออะไร ความตึงเครียด สร้าง แต่ถ้าพวกเขาได้รับการฝึกฝนในการกลั่นกรองพวกเขาสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

1. การปีนเขา เนื่องจากกีฬาประเภทนี้ต้องการความแม่นยำสูงคน ๆ นั้นจึงแสวงหาความสมบูรณ์แบบสูงสุดในการกระทำของแต่ละคน สิ่งที่ดีคือนิสัยนี้มีแนวโน้มที่จะทำซ้ำในนิสัยอื่น ๆ ของชีวิตประจำวันเช่นการศึกษาการทำงานหรือพักผ่อนง่ายๆที่บ้าน เหมาะสำหรับผู้ที่รักความสงบเรียบร้อยและสำหรับผู้ที่ต้องการรวมไว้ในกิจวัตรประจำวันเล็กน้อย

2. ปั่นจักรยานเสือภูเขา . การฝึกฝนของกีฬานี้ให้ผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจที่ดีเนื่องจากมันจำเป็นต้องทำ การออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างร่างกายสมาธิและการควบคุมจิตใจให้ดำเนินการอย่างเหมาะสมในสถานการณ์ที่สำคัญ

3. Parkour มันคือการออกกำลังกายที่บุคคลนั้นย้ายจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่งอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดโดยใช้ทักษะของร่างกายมนุษย์เป็นหลัก นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงสภาพหัวใจและระบบทางเดินหายใจและความแข็งแรงรวมถึงปรับโทนส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย: ขา แขนและหน้าท้อง

4. ล่องแพ . มันเป็นกีฬาที่รุนแรงที่ความชำนาญและจิตวิญญาณของการผจญภัยจะผันกัน

5. ร่มร่อน มันประกอบด้วยการบินลงโดยร่มชูชีพจากด้านบนของหน้าผา โรยตัวหรือปีนเขาที่นี่ก็ผสมกันเช่นกันเนื่องจากต้องปีนขึ้นไปด้วยการปีนเขา การฝึกเล่นกีฬาชนิดนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับขาความสามารถในการต้านทานและช่วยให้เผาผลาญไขมัน

โปรดจำไว้ว่า 30 นาทีต่อวันต่อวันสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตและอารมณ์ของคุณ ลอง!