10 หลักสูตรหลักที่มีน้อยกว่า 250 แคลอรี่

• เมษายน 27, 2024

การเสียชีวิตของคนที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนสูงกว่าคนที่ไม่มีโรคนี้ถึง 12 เท่า กระทรวงสาธารณสุข . ความสัมพันธ์ของเรากับอาหารไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์และอารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภค อาหารเพื่อสุขภาพ แต่ยังทำให้สมดุลกับชีวิตประจำวันและความต้องการของเรา
 

เปอร์เซ็นต์แคลอรี่ที่อาหารของเราต้องมีจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับอายุของเราโครงสร้างร่างกายการออกกำลังกายและโรคจะเป็นพารามิเตอร์ที่ควรนำมาพิจารณาเมื่อเลือกอาหาร
 

ตัวเลขจาก องค์การเพื่อความร่วมมือทางเศรษฐกิจและการพัฒนา พวกเขาชี้ให้เห็นว่า 30% ของชาวเม็กซิกันเป็นโรคอ้วนและมีน้ำหนักเกิน 70% ด้วยเหตุผลนี้จึงจำเป็นต้องพยายามรักษาสมดุลระหว่างจำนวน อาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งที่เราบริโภคและสิ่งที่เราต้องการ
 

เพื่อป้องกันปัญหานี้ สถาบันประกันสังคม แนะนำให้กินสามคอร์สหลักพร้อมกับของว่างสองรายการต่อระหว่างมื้ออาหาร นอกจากนี้คุณควรมีความสมดุลที่เหมาะสมระหว่างโปรตีนน้ำตาลไขมันและวิตามิน
 

แม้ว่าเปอร์เซ็นต์แคลอรี่จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่อาหารที่มีส่วนประกอบระหว่าง 1,500 และ 2,000 แคลอรี่แนะนำเป็นประจำ ด้วยข้อมูลจากนิตยสาร ช่างเป็นชีวิตที่ร่ำรวย เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 250 แคลอรี่ซึ่งจะช่วยคุณในการทานอาหารอย่างดี
 

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube

ยาวิดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019) (เมษายน 2024).