10 สุดยอดอาหารขยะ

• อาจ 8, 2024

การต่อสู้กับ โรคอ้วนและน้ำหนักเกิน ในประเทศเช่นเม็กซิโกหรือสหรัฐอเมริกานั้นส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการส่งเสริมนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น

อย่างไรก็ตามวัฒนธรรมนี้มักได้รับอิทธิพลอย่างน่าทึ่ง อาหารขยะ และไม่เพียงแค่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเท่านั้น แต่มันเริ่มต้นจากบ้านเดียวกัน

ดังนั้นตามศูนย์วิทยาศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกาเราให้คุณ 10 อันดับแรกของอาหารที่มีผลต่อสุขภาพมากที่สุดไม่เพียงเพราะพวกเขาทำให้คุณได้รับน้ำหนัก แต่ยังเป็นเพราะระดับสูงของ ไขมัน ใครมีตามข้อมูล Health.com:

1. สเต็กดาวน์ . มันเป็นจานที่มีเนื้อสันนอกสเต็ก (24 ออนซ์) พร้อมกับมันฝรั่งบดและครีมผักโขม ผลงานของคุณคือ 2570 แคลอรี่ และ 85 กรัมของ ไขมันอิ่มตัว .

2. ชีสเค้ก ชีสเค้กชิ้นหนึ่งมี 1540 แคลอรี่ และ 59 กรัมจาก ไขมันอิ่มตัว .

3. สมูทตี้ หากการเตรียมเหล่านี้ประกอบด้วยไอศครีม, ถั่ว, บราวนี่, เหลวไหลและคาราเมลก็สามารถเข้าถึงได้ถึง 1,590 แคลอรี่ ต่อการให้บริการและ 42 กรัมจาก ไขมันอิ่มตัว .

4. การรับ Stuffe . จานรองทำจากโพรโวโลนชีสและลูกชิ้นในซอสมารินารา นอกจากนี้ยังมีซอสพร้อมพริกไทยแดงและเฟตตูชินีพร้อมครีมพาเมซานชีส มีส่วนร่วม 1520 แคลอรี่ และกรัม 43 จาก ไขมันอิ่มตัว .

5. ล่มสลาย แซนวิชปรุงด้วยมอสซาเรลล่าชีสเสิร์ฟพร้อมเฟรนช์ฟราย มี 1260 แคลอรี่ และ 21 กรัมของ ไขมันอิ่มตัว

6. แฮมเบอร์เกอร์กับเบคอนรมควัน หนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วย 1,250 แคลอรี่ และ 42 กรัมของ ไขมันอิ่มตัว ไม่ต้องพูดถึงว่าร้อยละของโซเดียมนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากมีค่าถึง 1,590 มิลลิกรัม

7. ไก่ทอด ไก่ทอดหกชิ้นเสิร์ฟในร้านอาหารฟาสต์ฟู้มีส่วนช่วย 1,500 คน แคลอรี่ ตามเครื่องปรุงรสของคุณ

8. โดนัท พวกเขาถูกห้ามเพราะมีไขมันมากและเต็มไปด้วย ไขมัน "ทรานส์" ซึ่งเป็นอันตรายที่สุดต่อ หัวใจ . พวกเขาสามารถเข้าถึงสูงถึง 1200 แคลอรี่ .

9. ฮอทดอกและ Banderillas . สำหรับการเป็นอาหารทอดในรุ่นต่าง ๆ รวมทั้งน้ำสลัดซอสและเครื่องปรุงรสสามารถมีมากถึง 900 แคลอรี่ และมากกว่า 15 กรัม ไขมัน แต่ละส่วน

10. มันฝรั่งทอด ส่วนหนึ่งเช่นเดียวกับในร้านอาหารสามารถมีมากถึง 800 แคลอรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามาพร้อมกับซอสหรือชีส ระดับโซเดียมของคุณสูงมาก

โปรดจำไว้ว่าอาหารเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อ หัวใจ เพราะ จาระบี และ คอเลสเตอรอล พวกเขาสะสมใน หลอดเลือดแดง ป้องกันการดำเนินการที่ถูกต้อง ดังนั้นหากคุณชอบอาหารประเภทนี้ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานบ่อย ๆ