• อาจ 18, 2024

ข้อร้องเรียนหลักของผู้หญิงเกี่ยวกับสาเหตุที่แขนของพวกเขาดูไม่สวยคือ flaccidity อย่างไรก็ตามปัจจัยอีกอย่างที่ขัดแย้งกับเรื่องนี้ก็คือบริเวณนี้มักจะสะสมเป็นจำนวนมาก จาระบี หมายถึง วิลเลียม Kraemer ศาสตราจารย์วิชาจลนศาสตร์ของ มหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัต .

ข่าวดีก็คือตามที่นักวิจัยนี้เมื่อคุณดำเนินการ การอบรม เฉพาะสำหรับ เผาผลาญไขมัน ใน อาวุธ มีความเป็นไปได้อย่างมากที่ปัญหาจะหายไปอย่างรวดเร็ว

เริ่มต้น "แผนการที่มีประสิทธิภาพ" ที่จะช่วยให้คุณดู อาวุธ สวยงามเรียบง่ายสิ่งที่คุณต้องทำคือทำให้ง่าย การอบรม ที่จะช่วยคุณ เผาผลาญไขมัน ของพื้นที่

Aerocross

ด้วยเชือกกระโดดเริ่มต้นทุกวัน การออกกำลังกาย เมื่อคุณได้จังหวะแล้วค่อยๆยืดตัวออกไป อาวุธ ออกไปด้านนอกให้มากที่สุด เป้าหมายคือการทำให้ใหญ่ แวดวง เพื่อให้คุณรู้สึกถึงแรงกระแทกบ่งบอกถึงเทรนเนอร์ออกกำลังกาย Michael Olajide .

สามเหลี่ยมดันขึ้น

ตามที่ การศึกษา ของ สภาอเมริกันในการออกกำลังกาย และ มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน - ลาครอสส์ นี่คือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการกำจัดไขมันในแขนและลดความหย่อนคล้อย วิดีโอนี้อธิบายถึงวิธีการทำ

การฝึกอบรมวงจร

ในวิดีโอหน้า Carlos Velázquez ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมการทำงานของ สปอร์ตซิตี้ มันอธิบายสิ่งที่คุณต้องการและวิธีการทำ

กิ้งก่า Triceps และกองทุน

สามยอดเยี่ยมถัดไป การอบรม สำหรับ เผาผลาญไขมัน ใน อาวุธ และให้เสียงพวกเขาเขาอธิบายพวกเขา Mateo Martínez ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้จัดการทั่วไป Personal Trainer Mexico (PTM) .

หากคุณคงที่ด้วยสิ่งเหล่านี้ การอบรม สำหรับ เผาผลาญไขมัน ใน อาวุธ คุณจะเห็นว่าในเวลาอันสั้นคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณ จำไว้เสมอว่า อาหาร เพียงพอยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการสะสมของ "อ้วน" ที่ไม่พึงประสงค์

ยาวิดีโอ: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (อาจ 2024).