• เมษายน 27, 2024

การบริโภคอาหารมากเกินไปไม่ว่าจะโดยกิจกรรมพิเศษหรือปาร์ตี้ตามฤดูกาลอาจส่งผลให้ น้ำหนักตัว; สถานการณ์ที่ไม่เพียง แต่สร้างความรู้สึกไม่สบาย แต่ยังรวมถึงปัญหาทางกายภาพและ อารมณ์

จากการศึกษาของชาวบราซิลที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร "การวิจัยทางโภชนาการ", การกินผักและผลไม้ 100 กรัมในแต่ละวันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 300 กรัม ไขมัน
 

เครื่องดื่มที่ทำให้คุณฟื้นตัวร่างของคุณ ...

ไม่ว่าจะเป็นเวลาว่างหรือในทางปฏิบัติมีน้ำผลไม้ที่สามารถช่วยให้คุณประหยัดรูปร่างของคุณได้เนื่องจากมีการทำอย่างละเอียด ผลไม้ ที่เอื้อประโยชน์ต่อสุขภาพของ สิ่งมีชีวิต . ที่นี่เราให้ 3 ของพวกเขา

1. น้ำแอปเปิ้ล มันเป็นแหล่งสำคัญของ ไฟเบอร์ เมื่อบริโภคกับทุกสิ่งและผิวมันทำให้เรามีการกระทำร่วมกัน เผาผลาญไขมัน สำหรับเนื้อหากรด ursolic

2. น้ำมะนาว เป็นการลดกรดที่สามารถนำไปสู่โรคทางเดินอาหาร Ann Louise Gittleman ผู้แต่ง "The Day Diet Fast Track One" ระบุว่าน้ำมะนาว ล้างพิษร่างกาย และสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ ข้อแนะนำคือให้คุณดื่มด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อยในขณะท้องว่าง

3. น้ำสับปะรด มันทำหน้าที่เป็น ขับปัสสาวะ ในการกำจัดสารพิษออกทางปัสสาวะ มันเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาไตกระเพาะปัสสาวะและต่อมลูกหมาก

ตามที่ นักเคมีเภสัชศาสตร์María de los Ángeles Carpinteiro มันเป็นการดีกว่าที่จะบริโภคผักและผลไม้ตามธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะการได้รับน้ำผลไม้หนึ่งแก้วที่คุณใช้มากกว่าเสิร์ฟที่แนะนำ

นอกจากนี้โดยการกำจัดเส้นใยของผลไม้ในน้ำผลไม้นั้น ปริมาณน้ำตาล มันสูงมากเมื่อเทียบกับที่พบในผลไม้ที่กินเข้าไปตามธรรมชาติ มีความจำเป็นที่ต้องจำไว้ว่าน้ำตาลที่มากเกินไปเมื่อบริโภคเข้าไปเป็นเวลานานจะทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพและนำไปสู่โรคอ้วน