5 อาหารที่จะทำให้คุณดูน่าสนใจยิ่งขึ้น

• เมษายน 29, 2024

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งที่เรากินคือภาพสะท้อนของอายุร่างกายและสภาวะทางอารมณ์ของร่างกายของเรา ดังนั้นเราจึงปล่อยให้คุณ 5 ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้คุณดูสวยงามมากขึ้นไม่เพียง แต่ภายใน แต่ยังอยู่ในลักษณะทางกายภาพของคุณ

ตามที่หนังสือพิมพ์ สากล นำ อาหาร สมดุลย์ มีส่วนร่วมในการปรับปรุงภาพร่างกายของเรา:

1. ผักโขม . ผักนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อโทนสี แต่ยังต่อสู้กับโรคโลหิตจาง มันมีน้ำอุดมสมบูรณ์ แคลอรี่น้อยและช่วยรักษารูปร่าง มันมี วิตามินเอ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อเส้นผมผิวหนังกระดูกและสายตา

2. ไข่ มันอุดมไปด้วยโปรตีนและ วิตามิน A, B, D และ E ; ป้องกัน โรคหัวใจและหลอดเลือด และ ต้อกระจก ; นอกจากนี้ยังทำให้เส้นผมสว่างขึ้น

3. กล้วย มันมีน้ำตาลจำนวนมาก แต่มีโปรตีนและไขมันเพียงเล็กน้อย มันมีโปแตสเซียมแมกนีเซียมและวิตามิน B, C และ E สูงกล้วยช่วยให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย

4. ถั่ว มันให้ความเต็มอิ่มและอุดมไปด้วย วิตามินอี ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้นเส้นผมแข็งแรงและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

5. เมล็ดแฟลกซ์ ไม่เพียง แต่ช่วยป้องกัน อาการท้องผูก นอกจากนี้ยังทำให้เส้นผมและผิวหนังของเราดูดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดไขมันและเร่งการ การเผาผลาญอาหาร .  

ยาวิดีโอ: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (เมษายน 2024).