3 อาหารกับอาการปวดกล้ามเนื้อ

• อาจ 5, 2024

เมื่อเริ่มกิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกาย เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกไม่สบายอักเสบและเจ็บปวดใน กล้ามเนื้อ ของร่างกายเนื่องจากการทำงานอย่างต่อเนื่องทำกับพวกเขา; นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ทำการฝึกอบรมโดยไม่ต้องพูดเกินจริงหรือบังคับร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาบางคนอ้างว่ามีเครื่องดื่มและอาหารที่ช่วยป้องกันและลดอาการปวดกล้ามเนื้อเช่น:

1.- บลูเบอร์รี่ : ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการขจัดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเพราะมันดูดซับ อนุมูลอิสระ แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมที่ผลิตโดย กล้ามเนื้อ ในช่วง การออกกำลังกาย

2. น้ำเชอร์รี่ : นักวิจัยชาวอังกฤษค้นพบว่าคนที่ดื่มเครื่องดื่มวันละสองครั้งนี้จะได้รับการฝึกฝนร่างกายเร็วกว่าผู้ที่ดื่มน้ำผลไม้ ของเหลวนี้เป็นยาต้านการอักเสบตามธรรมชาติโดยมีประโยชน์ของแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน

3.- ขิง : รูทนี้เหมาะสำหรับการต่อสู้ แผลอักเสบ ลดความเจ็บปวดจาก โรคข้อเข่าเสื่อม และเพื่อสงบ กล้ามเนื้อ ปวด

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ซึ่งคุณสามารถรวมไว้ใน อาหาร ทุกวันคุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพและปราศจากอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดดังนั้นคุณจะสนุกกับการออกกำลังกายมากขึ้น และคุณออกกำลังกายมากแค่ไหนในช่วงสัปดาห์

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth และ GetQoralHealth บน Facebook

คุณต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนกับเรา

ยาวิดีโอ: Happy Death Day (2017) - What's Wrong With Being Confident? Scene (3/10) | Movieclips (อาจ 2024).