ประโยชน์ 10 ประการที่น้ำให้คุณ

• อาจ 2, 2024

น้ำคิดเป็น 70% ขององค์ประกอบของเรา ร่างกาย และมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้มันมีสุขภาพดีเพราะ นอกจากนี้ในการทำความสะอาด สิ่งมีชีวิต และกำจัด สารพิษ เป็นยานพาหนะที่มีประสิทธิภาพในการขนส่ง วิตามิน และ เกลือแร่ ที่ขาดไม่ได้ในการเลี้ยงดู เซลล์ .

ที่นี่เรานำเสนอ 10 ผลประโยชน์ ที่คุณดื่มน้ำดื่ม:

1. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งลิตรครึ่งต่อวันเพื่อบำรุงร่างกายของเรา ซึ่งประกอบด้วยน้ำ และในการดำเนินการที่ถูกต้อง มันแสดงให้เห็นว่าถ้าร่างกายของเรามีความชุ่มชื้นเพียงพอสารเพิ่มขึ้นสำหรับการควบคุม แบคทีเรีย ในปากที่อยู่ใน น้ำลาย หลีกเลี่ยง โรคเหงือกอักเสบ (การอักเสบของเหงือก), ฟันผุและโรคช่องปากอื่น ๆ

2. เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในกระบวนการของ การย่อยอาหาร , การดูดซึม การกระจายของสารอาหารการขนส่งและการกำจัดองค์ประกอบที่เป็นพิษ

3. ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ตับ , ไต , ระบบย่อยอาหาร และ ภูมิคุ้มกัน พวกเขาเติมเต็มการทำงานของพวกเขาเป็นอย่างดีพวกเขาหล่อลื่น ข้อต่อ และปรับปรุงความต้านทานของ เอ็น . ของเหลวที่สำคัญนี้มีสาเหตุมาจากการลดลงของ การคำนวณ หรือ หิน ในไตและอุบัติการณ์ของ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ . นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดและเจือจางสารที่มีอยู่ในปัสสาวะ

4. ปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารจากมื้ออาหาร

5. น้ำทำหน้าที่ป้องกัน ช่วยรักษาระดับที่เพียงพอของ ความเป็นกรด ในร่างกายและช้ากระบวนการของ ริ้วรอย .

6. การบริโภคของเหลวนี้อย่างสมดุลยังช่วยรักษาความงามของเส้นผมเล็บและผิวหนัง นี่คือสาเหตุที่การฟื้นฟูเซลล์ด้วยวิธีการสนับสนุนที่เพียงพอของแร่ธาตุสารอาหารและแน่นอน ออกซิเจน .

7. จากศูนย์ข้อมูลน้ำเสมือนจริงของเม็กซิโกน้ำมีประสิทธิภาพในการควบคุมอาหารเพราะมันจะช่วยยับยั้งความอยากอาหารและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนรับประทาน 10 นาทีจะช่วยให้คุณไปถึงโต๊ะโดยไม่วิตกกังวล ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ จาระบี ออกจากร่างกายดังนั้นจึงเป็นการดี การกักเก็บของเหลว .

8. น้ำเป็นยาธรรมชาติ การศึกษาล่าสุดดำเนินการใน มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้ข้อสรุปว่าการบริโภคน้ำในปริมาณที่เหมาะสมลดลง 45% ความเสี่ยงของ มะเร็งลำไส้ใหญ่ และครึ่งหนึ่งของโอกาสในการพัฒนา มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ; เพราะคนจน ความชุ่มชื้น มุ่งเน้นจำนวนมากขึ้น สารพิษ และสารก่อมะเร็งในอวัยวะเหล่านั้น

9. ลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ ในการ มหาวิทยาลัยโลมาลินดา ในแคลิฟอร์เนียมีการศึกษาเกี่ยวกับคนที่มีสุขภาพ 20,000 คนที่ดื่มวันละ 5 แก้ว น้ำ และแสดงอัตราที่ต่ำกว่า ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เมื่อเทียบกับผู้ที่มีเพียง 2 แก้วต่อวัน

10. นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยควาย ในนิวยอร์กพวกเขาพบว่าการบริโภคน้ำเพียงพอที่จะชุ่มชื้น เป็นเมือก บรรทัดนั้นจมูก, คอ, bronchi และ ปอด ลดโอกาสของ การติดเชื้อไวรัส เช่นเดียวกับ ไข้หวัดใหญ่ ทั่วไปหรือไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อแบคทีเรีย และความเป็นไปได้ในคนที่มี โรคหอบหืด เพื่อให้ได้รับการโจมตีแบบเฉียบพลัน

ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีนิสัยชอบดื่มน้ำทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีและหลีกเลี่ยง การคายน้ำ .

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณและรับประโยชน์จากคุณสมบัติของมัน!

ติดตามเราบน Twitter และ Facebook