• อาจ 5, 2024

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการรักษาน้ำหนักและรูปร่างที่เพรียวบางดังนั้นทางเลือกที่ดีคือการฝึกโยคะเพื่อเผาผลาญไขมัน

ในวิดีโอหน้า GetQoralHealth ให้เหตุผลห้าข้อในการฝึกโยคะซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและเปลี่ยนนิสัยของคุณเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

คุณอาจมีความสนใจใน: ผอมเอวของคุณด้วยโยคะ

กินอย่างมีสติและลดน้ำหนัก!

การฝึกโยคะเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ได้เป็นความลับแม้แต่การศึกษาหลายครั้งได้แนะนำว่าเทคนิคพันปีนี้มีประโยชน์มากในการปรับปรุงนิสัยการกินของคุณ

ตัวอย่างเช่นการสืบสวนที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยกำลังและปรับอากาศ เขาให้รายละเอียดว่าผู้คนสามารถเผาผลาญอาสนะได้มากถึง 2.3 แคลอรี่ต่อนาทีด้วยอาสนะบางส่วนนั่นคือในการฝึกอบรม 45 นาทีคุณจะกำจัดได้ถึง 104 แคลอรี่

คุณอาจสนใจ: 5 ปุ่มเพื่อปรับปรุงชั้นเรียนโยคะของคุณ

ในขณะที่การศึกษาที่ดำเนินการโดย ศูนย์วิจัยมะเร็ง Fred Hutchinson ใน Seattle แนะนำว่าโยคะส่งเสริมการลดน้ำหนักรวมถึงป้องกันไม่ให้คุณฟื้นตัวในอนาคต

นักวิจัยกล่าวว่าหนึ่งในเหตุผลคือการฝึกโยคะบ่อยครั้งทำให้คุณรู้ตัวมากขึ้นดังนั้นการควบคุมอาหารของคุณ และคุณรู้หรือไม่ว่าโยคะมีประโยชน์อะไรในการเผาผลาญไขมัน?