• อาจ 11, 2024

แนะนำการออกกำลังกายที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละอาชีพการออกกำลังกายเป็นพื้นฐานที่จะรู้สึกดี ที่นี่เรานำเสนอ ออกกำลังกายตามงานของคุณ :

อาชีพที่เครียด

ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัด โรคหัวใจและหลอดเลือด .

• จักรยานเสือภูเขา
• การปั่นด้าย
• ลู่วิ่ง
• Stairmaster

มันพิสูจน์แล้วว่าทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ พวกเขาสร้างเอนโดรฟิน หลังจาก 20 นาที มันสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและบรรเทาความเจ็บปวด

นอกจากนี้คุณยังสามารถดู: 6 ผลประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการออกกำลังกาย

นั่งหลายชั่วโมง

แนะนำให้ออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง

การพายด้านหลังจะเป็นการออกกำลังกายในอุดมคติตั้งแต่ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับผู้ชายและแขน .

ยาวิดีโอ: 10 อันดับ อาชีพที่ “เครียด” ที่สุดของชาวมะกัน - ความรู้NOTBAD (38) (อาจ 2024).