• อาจ 5, 2024

คุณจะมีการประชุมในบ้านของคุณและไม่ทราบว่าจะให้พวกเขาหรือไม่? เซอร์ไพรส์แขกของคุณด้วยอาหารที่มีคุณค่าและเบาเช่นสูตรนี้จาก ปอเปี๊ยะ จะใช้เวลาเพียง 20 นาที

ความลับของคุณค่าทางโภชนาการในสูตร ปอเปี๊ยะ มันอยู่ในไส้และในซอสเนื่องจากการรวมอาหารที่แตกต่างกันเช่นเนื้อ, พริก, กะหล่ำปลีและถั่วเหลืองคุณให้โปรตีนและวิตามินที่ร่างกายต้องการ คุณต้องการที่จะสนุกกับพวกเขา? ไปข้างหน้าและเตรียมพวกเขา

ปอเปี๊ยะเปรี้ยวหวาน

ส่วนผสม:

ซอส

1. ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำครึ่งถ้วย
2. ซองของรสมะนาวชาน้ำผึ้งละลายของ Nestea

บรรจุ 25 ชิ้น

1. น้ำมันสามช้อนโต๊ะ
2. หมูบดสี่ร้อยกรัม
3. ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำหนึ่งในสี่ส่วน
4. หนึ่งในสี่ของกะหล่ำปลีล้างฆ่าเชื้อและสับ
5. Serrano สองชิ้นสับ
6. ชาดำรสมะนาวรสมะนาวละลายน้ำสามช้อนโต๊ะ
7. ก้อนปรุงรสสองชิ้นให้รสชาติหัวหอมและแม็กกี้กระเทียม
8. แพ็คเก็ตของแป้งตอร์ตียาร้อน
9. ไม้สามสิบอัน
10. น้ำมันมะกอก

การจัดเตรียม
ซัลซ่า: ผสมซอสถั่วเหลืองกับชาเขียวที่ละลายน้ำได้และสำรอง

บรรจุ: ความร้อนเล็กน้อยน้ำมันและเพิ่มเนื้อกับซอสถั่วเหลืองกะหล่ำปลีพริกและชาดำที่ละลายน้ำได้ เพิ่มก้อนปรุงรสและปรุงผ่านความร้อนปานกลางเป็นเวลา 10 นาที

ในตอร์ตีญาแต่ละชิ้นมีการบรรจุเล็กน้อยม้วนเป็นม้วนโดยการพับปลายเข้าด้านในเพื่อหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่ออกมา

วางม้วนไว้ในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อยแล้วทอดจนเหลืองทั้งสองด้าน ทิ้งไว้บนกระดาษดูดซับเพื่อขจัดไขมันส่วนเกินและเสิร์ฟบนจานด้วยซอสถั่วเหลืองเล็กน้อย

สิ่งที่ดีที่สุดคือให้พวกเขาเป็นอาหารเพื่อให้ร่างกายของคุณดูดซับและเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่ติดเครื่องผ่าน tortillas สนุกกับมันอย่างเต็มที่และหลีกเลี่ยงการเกิน และคุณรู้สูตรฤดูใบไม้ผลิอื่นหรือไม่ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารว่างเพื่อสุขภาพคลิกที่นี่

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: น้ำจิ้มปอเปี้ยะ อร่อยง่ายๆแบบบ้านๆ สไตร์แม่ไหย่น้อย (อาจ 2024).