• อาจ 5, 2024

การอักเสบในช่องท้องเกิดจากการสะสมของก๊าซที่เกิดจากอาหารและการย่อยอาหารที่ไม่ดีอย่างไรก็ตามมี asanas โยคะบางอย่างที่ช่วยให้คุณได้รับกระเพาะอาหารแบน โยคีมาร์เซียอีดัลโก

ท่าที่มีประสิทธิภาพในการได้รับหน้าท้องคือส่วนที่มีแรงบิดเนื่องจากเมื่อกดและผ่อนคลายบริเวณหน้าท้องและอวัยวะภายในการกระตุ้นให้เกิดการสร้างออกซิเจนของร่างกายโดยเฉพาะที่หน้าท้อง

นอกจากนี้ "ด้วย asanas เป็นการนวดภายในลำไส้ซึ่งช่วยในการปลดปล่อยสารพิษทั้งหมดที่ก่อให้เกิดการอักเสบในช่องท้อง" ผู้ก่อตั้ง เราเป็นโยคะ .

ปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณด้วย asanas เหล่านี้!

ครูใน อัษฎางคโยคะ เขากล่าวว่า "มีอาสนะตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปจนถึงขั้นสูง แต่สิ่งที่สำคัญคือพื้นฐานของตำแหน่ง"

ตัวอย่างคืออาสนะต่อไปนี้ซึ่งมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการย่อยอาหารและแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มต้นในการปฏิบัตินี้:

แสดงความยินดีกับแสงแดดมีผลบังคับใช้สำหรับท้องแบน

ในการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารนั้นเป็นสิ่งจำเป็นในการทำท่าที่เรียกว่า ทักทายกับดวงอาทิตย์ เพราะพวกเขาช่วยให้คุณเริ่มเหงื่อออกเช่นเดียวกับที่ใช้หน้าท้องและแรงบิด

โดยการทำซ้ำ อวยพรดวงอาทิตย์ ห้าครั้งคุณจะมีผลในเชิงบวกเพื่อลดไขมันหน้าท้อง

เมื่อฝึกอาสนะเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารให้ได้รับท้องแบนและควบคุมอุณหภูมิของร่างกายของคุณเป็นพื้นฐานในการหายใจเข้าและหายใจออกยาวและลึกระบุมาร์เซียอีดัลโกระบุ

"ความแน่วแน่ในทางปฏิบัติ" จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของการบรรลุท้องแบน หากคุณทำแบบนี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ในเดือนและครึ่งหรือสองเดือนคุณจะเห็นผลลัพธ์ในร่างกายและสิ่งมีชีวิตของคุณ

การให้อาหารเทียบกับการอักเสบในช่องท้อง

ยาแนวเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาท้องแบนเนื่องจากอาหารต่าง ๆ เช่นผลิตภัณฑ์นมอักเสบ คุณสามารถจัดเตรียมพวกเขาด้วยอัลมอนด์ข้าวหรือนก เพื่อรสชาติมันใช้วานิลลาเล็ก ๆ น้อย ๆ และทำให้หวานขึ้นด้วยน้ำผึ้งหางจระเข้ซึ่งจะให้กรดอะมิโนจำนวนมากแก่คุณ

“ การฝึกโยคะไม่เพียง แต่ในระดับกายภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยภายในเพราะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายการตัดสินใจที่แม่นยำยิ่งขึ้นและปรับปรุงการรับรู้ของเราในสิ่งต่าง ๆ ” มาร์เซียฮิดัลโกสรุป