• อาจ 3, 2024

เจ้าหญิงนิทราตั้งตัวอย่างและเราต้องทำตาม: การศึกษาพบว่า ผู้หญิงต้องการนอนหลับนานขึ้น มากกว่าผู้ชายเพราะความสามารถในการทำสิ่งต่าง ๆ ในครั้งเดียวทำให้ร่างกายสึกหรอมากกว่า

จิมฮอร์นผู้เขียนงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยดุ๊กกล่าวว่าการทำงานบ้านงานบ้านและการดูแลเด็กทำให้ผู้หญิงเหนื่อยล้าและต้องการนอนหลับเพิ่มขึ้น

นักวิจัยพบว่าสมองของผู้หญิงต้องการเวลาที่ยาวนานกว่าในการพักผ่อนและฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปโดยการทำงานหลายอย่างที่พวกเขาทำ ในทางตรงกันข้ามผู้ชายขาดการนอนหลับดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายต่อพวกเขา

เมื่อพวกเขานอนไม่พอ

1. ความหิวและความวิตกกังวลมากเกินไป

การอดนอนทำให้ผู้หญิงกินอาหารจำนวนมากที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง

2. ความเสี่ยงเพิ่มเติมจากการเกิดอุบัติเหตุ

จากข้อมูลของ National Sleep Foundation ระบุว่าการนอนหลับน้อยกว่าหกชั่วโมงจะเพิ่มความน่าจะเป็นของการเกิดอุบัติเหตุเนื่องจากการขับขี่ขณะหลับเนื่องจากผลกระทบต่อการประสานงานของดวงตา

3. อารมณ์มากขึ้น

การศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงต้องการนอนหลับนานขึ้น เพราะการขาดมันสามารถสร้างภาวะซึมเศร้าความปวดร้าวความอดทนต่อความขัดข้องและความโกรธเล็กน้อย

4. ความเข้มข้นน้อยลง

ความเหนื่อยล้าสามารถทำให้เรียนรู้และรักษาแนวความคิดไว้ได้ยาก เหลืออีก 20 นาทีก็เพียงพอที่จะฟื้นฟูความมั่นคงของสมอง