อาหารมังสวิรัติและตำนาน

• อาจ 8, 2024

การให้อาหาร เป็นพื้นฐานสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วม สารอาหาร จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของ สิ่งมีชีวิต . ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ถือ อาหาร สมดุลเพื่อหลีกเลี่ยง โรค เช่นเดียวกับ หนักเกินพิกัด หรือ ความอ้วน ; อย่างไรก็ตามการดูแลในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เราใช้กับ ปาก สร้างมายาคติหรือความเชื่อเกี่ยวกับประโยชน์และอคติ

ในบทความที่ตีพิมพ์ใน Huffington Post ผู้เชี่ยวชาญจาก One Planet Green พวกเขาเคลียร์ข้อสงสัยเกี่ยวกับ อาหารมังสวิรัติ .

โปรตีนจากพืชและสัตว์

กรดอะมิโน จำเป็นต่อร่างกายที่ผลิตโดย พืช ไม่ใช่สำหรับสัตว์ หากคนที่ติดตาม อาหารมังสวิรัติ กินพืชตระกูลถั่ว, ถั่ว, เมล็ดพืช, ผัก, ผลไม้และธัญพืชจะตอบสนองความต้องการของ โปรตีน จำเป็น

ความจริงเกี่ยวกับนม

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ นม มันไม่รับประกันการป้องกันการแตกหักของกระดูกในทางตรงกันข้ามมันให้ไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล แคลเซียม ซึ่งต้องการร่างกายจะได้รับจากผักที่มีใบสีเขียว, ผัก, ผลไม้, พืชตระกูลถั่ว, ถั่วและเมล็ด

อาหารจากถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง ให้โปรตีนที่จำเป็นสำหรับ หมิ่นประมาท . ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์เกษตรอินทรีย์ที่ไม่ได้รับการดัดแปลงพันธุกรรม

ประโยชน์สำหรับทุกวัย

อาหารมังสวิรัติ มันเหมาะสำหรับเด็กเยาวชนผู้ใหญ่และผู้สูงอายุเพราะอาหารนี้ส่งเสริมการบริโภคผักและผลไม้; นอกจากนี้ยังให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการกระตุ้นการเจริญเติบโตเช่น วิตามิน B12 และ D ,  เหล็ก , สังกะสี , แคลเซียม , โปรตีน และ แคลอรี่ .

วีแก้นคืออะไร

มันเป็นวิถีชีวิตบนพื้นฐานของความเคารพต่อสัตว์เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์จากพวกเขา ผู้ที่ใช้ปรัชญานี้มีอาหารที่อุดมไปด้วย ผัก .

คำแนะนำทางโภชนาการสำหรับ หมิ่นประมาท มีความคล้ายคลึงกับที่มอบให้ มังสวิรัติ ; อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์นมและไข่ซึ่งจะถูกแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

แพทย์บอกว่าการบริโภคอาหารจากพืชผักเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพให้คงที่และป้องกัน โรค .

คุณจะแนะนำให้คุณทานอาหารมังสวิรัติหรือไม่? เราขอเชิญคุณที่จะได้รับ ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก ในการเลือกสรรผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อดูแลสุขภาพและรูปร่างของคุณ