นี่คือสิ่งที่คุณได้รับจากการบริโภคถั่วงอก

• อาจ 4, 2024

ทุกวันนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าเมล็ดบางชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมากถั่วเหลืองจะงอก

จากการศึกษาเผยแพร่โดย สถาบันสุขภาพแห่งชาติ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการ 'รักษาเส้น' เนื่องจากมันลดแคลอรี่และให้พลังงาน

นี่คือประโยชน์ที่ได้รับ ถั่วงอกถั่วเหลือง ในสุขภาพของคุณรู้ว่าพวกเขา!

1. มีโปรตีนจากพืชผักอยู่จึงแนะนำสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรคกระดูกพรุน

2. ต้องขอบคุณสารไอโซฟลาโวนที่เข้มข้นสารที่ทำหน้าที่คล้ายกับสโตรเจนจะช่วยปรับสมดุลอาการของวัยหมดประจำเดือนและส่งเสริมความอุดมสมบูรณ์ในผู้หญิง

3. สำหรับผู้ชายการบริโภคทุกวันช่วยในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากเนื่องจากในอวัยวะนี้มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณสูง

4. เป็นสารควบคุมการทำงานของระบบย่อยอาหารเนื่องจากอุดมไปด้วยน้ำวิตามินแร่ธาตุเอนไซม์และไฟเบอร์พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหารต่อสู้กับอาการท้องผูกและส่งเสริมความอิ่มแปล้

5. ต้นกล้าทั้งหมดนำเสนอสิ่งที่เรียกว่า "แก่นสำคัญ" ดังนั้นพวกเขาจึงให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิต

เพลิดเพลินไปกับพวกเขาได้อย่างไร?

ขอแนะนำให้กินพวกเขาเมื่อพวกเขาสดนั่นคือยอดของพวกเขาควรจะเป็นสีขาวและอยู่ในสถานะที่จะหลีกเลี่ยงการเกิดออกซิเดชันของพวกเขามิฉะนั้นพวกเขาอาจสูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการของพวกเขา

นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะทำให้มันดิบหรือปรุงเป็นเวลาสั้น ๆ ในสลัดและซุป

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

สิ่งนี้คุณควรกินก่อนหมดประจำเดือน

การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ

การใช้และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก