• อาจ 2, 2024

หนึ่งในสถานที่ที่มีปัญหามากที่สุดในร่างกายเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักคือสะโพก "chaparreras" ที่มีชื่อเสียงเป็นฝันร้ายของผู้หญิงแต่ละคนและไม่น้อย: ไขมันของสะโพกเป็นสิ่งที่ไม่น่าเชื่อและมีเพียงการออกกำลังกายเท่านั้น Mesotherapy นอนหลับได้ดีและอาหารสุขภาพสามารถต่อสู้กับมันได้

นักโภชนาการแนะนำให้กินผักและผลไม้เป็นจำนวนมาก ยิ่งดียิ่งดีเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารและแคลอรี่น้อย ใน GetQoralHealth เราบอกคุณว่า 7 อาหารที่แนะนำมากที่สุดในการเผาผลาญไขมันจากสะโพกคืออะไร

อาหารเทียบกับไขมันสะโพก

1. บรอกโคลี ให้วิตามินซีวิตามินเอไฟเบอร์แคลเซียมและกรดโฟลิกจำนวนมาก มันเป็นอาหารที่ช่วยให้คุณควบคุมส่วนย่อยอาหารและรู้สึกพึงพอใจมากขึ้นหลังอาหารซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ผอมบางสะโพก

2. ผักโขม . มันมีวิตามินและสารอาหารมากมาย มันเป็นหนึ่งในอาหารที่ร่ำรวยที่สุดและสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันจากสะโพก

3. กะหล่ำปลีหรือกะหล่ำปลี . ผักที่นอกเหนือจากการมีคุณสมบัติในการต่อต้านการก่อมะเร็งยังเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการเผาผลาญไขมันเช่นเดียวกับกระเทียมและหัวหอม นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A, B1, B2, B6, C, ไนอาซิน, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, ไอโอดีนและโพแทสเซียม นอกจากนี้ผักกาดหอมเนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแมกนีเซียมช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย

4. Betabel แนะนำเป็นอย่างยิ่งเพราะจะช่วยปรับปรุงการทำงานของไตช่วยให้การกำจัดไขมันมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย

5. ส้ม . พวกเขาลดระดับอินซูลิน (น้ำตาลในเลือด) และส่งเสริมการลดน้ำหนัก นอกจากนี้พวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มะนาวและส้มเป็นอาหารจานแรกที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

6. แอปเปิ้ล . มันมีเพกตินในเปลือกซึ่งเป็นสารเจลาตินที่ชะลอการย่อยอาหารของคุณและสร้างความอิ่มแปล้มากมายซึ่งป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปและดูดซับไขมัน

7. กล้วย มันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมโปรตีนน้ำตาลธรรมชาติ (ซึ่งจะให้พลังงานมากขึ้น) และเส้นใย นอกจากนี้กล้วยยังมีสารเคมีที่ช่วยให้ผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น

หนึ่งเคล็ดลับสุดท้าย: หากคุณต้องการต่อสู้กับไขมันที่สะสมอยู่ในสะโพกคุณต้องกำจัดขนมปังคุกกี้และพาสต้าออกจากอาหารของคุณ โอ้และบอกลาชีวิตประจำวันของคุณ!